איך לבחור בגירעון קלורי

אני קוראת לזה- להרגיש בגז על ניוטרל.

זה יכול להיות אחרי תקופה של גירעון שקצת התרגלנו, אולי כבר התחלנו להרגיש יותר סבבה עם עצמנו ואולי אנחנו בדיוק בשלב אחרי שריפאנו את מערכת היחסים עם האוכל..

אבל אם עדיין קיים רצון לרדת במשקל- זה יכול להיות ממש מתסכל. לרצות משהו ושאנחנו לא מצליחות לבחור בו.

שם מתחיל כעס, שיפוטיות והמון לחץ על עצמנו בניסיון לייצר "מוטיבציה"

אז איך מטפלים במצב הזה?

קודם כל? זה לא מוטיבציה.עליה אנחנו לא מסתמכות ואם כן קצת? אנחנו צריכות לדעת לייצר אותה :) אבל מה כן הדרך?

שמעו, ירידה של 70 ק"ג מכריחה להתמודד עם המקום הזה שוב ושוב ושוב

גם מתוך ריפוי המערכת יחסים עם האוכל וגם מה שנקרא כבר עייפות התהליך

וגם האמת? גם בחיטוב הנוכחי, שאני סה"כ מרגישה סבבה, יודעת שאני נראית טוב

אז לא יקרה כלום אם שבוע אחד לא אהיה בגירעון.. נכון?

נכון. אבל שבוע ועוד שבוע ועוד שבוע ושם מתחיל תסכול שאני מכירה מקרוב. כי הרצון לא השתנה והוא חוזר כל פעם ומתחיל גם להפעיל לחץ.

ועל זה בדיוק הפרק- איך מתמודדים שם ומביאים את עצמנו לבחור למרות ש.. "לא יקרה כלום" ו"מותר"

בחירה רכה, לא אלימה. בחירה קשובה, נכונה.

ספרו לי מה חשבתן על הפרק והאם הוא עזר לכן, ממש חשוב לי לשמוע

אוהבת מלא!