Sænk Skuldrene
Kort, effektivt or roligt flow med fokus på nakke, skuldre og øvre ryg. Vi løsner spændinger, skaber mere bevægelighed og styrker de små muskler omkring skulderleddet som hjælper med at stabilisere skuldrene.
Og så gør vi det hele siddende. Perfekt til at starte din morgen, slutte din aften eller strække lidt igennem midt på dagen - især hvis du sidder meget ved en skærm.
Find din måtte, måske et tæppe eller pølse at sidde på og så er du klar.
Vi kommer bl.a. igennem:
- Skulderrul
- Siddende kat-ko
- Universal twist (den er dog liggende)
- Savasana
Namasté
Yoga på Lyd by
Scribit.
