Episode 25: Hvorfor meditation ikke virker for alle. Det stille nervesystem er ikke altid et roligt nervesystem. — Kropslig intelligens i arbejdslivet - Nervesystemet som guide til trivsel, ro og vækst

Episode 25 – Hvorfor meditation ikke virker for alle
Det stille nervesystem er ikke altid et roligt nervesystem.

Meditation bliver ofte præsenteret som vejen til ro, nærvær og færre tanker.
Men hvad nu hvis stilhed ikke føles tryg i dit nervesystem?

I denne episode går jeg ind i maskinrummet bag meditation og nervesystemets rolle i, hvorfor meditation virker for nogle – og ikke for andre.

Du hører bl.a. om:

forskellige former for meditation
hvorfor nogle mennesker bliver mere urolige af stilhed
sammenhængen mellem traumer, frys og meditation
hvorfor immobilitet ikke nødvendigvis er det samme som afslapning
Alan Fogels begreb embodied self-awareness
forskellen mellem afslapning, regulering og dyb restitution
hvorfor tryghed er afgørende for at kunne overgive sig og restituere

Jeg taler også om:

MBSR og mindfulness
Transcendental Meditation
Yoga Nidra
bevægelsesmeditation
åndedræt, sanser og kropsscanning

Til sidst i episoden guider jeg dig gennem en meditation med fokus på vejrtrækning, kropslig opmærksomhed, restitution og tilstanden af at blive bjergtaget.

Meditation handler ikke om at være god til at sidde stille.
Det handler om at finde en form, som passer til dit nervesystem.

Link til meditationen på Youtube:

https://youtu.be/fKS9nAfNWCI?si=13jPeEHXb_A1bYox