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Votre santé : ça marche ? ça ne marche pas ?

Votre santé : ça marche ? ça ne marche pas ?

Faut-il vraiment 21 jours pour changer une habitude ?

Votre santé : ça marche ? ça ne marche pas ? · 7 sept. 2026 · 3:06

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On entend souvent parler de cette règle des 21 jours : ce serait le temps nécessaire pour changer une habitude : modifier un régime alimentaire, se mettre au sport, méditer... Trois semaines, et le tour serait joué. Alors, est-ce vrai ou est-ce une légende ?

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Épisodes: Votre santé : ça marche ? ça ne marche pas ?

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