18 - Se libérer de la validation extérieure, ne plus chercher à plaire à tout prix

Tu t’habilles pour plaire ? Tu postes en espérant une réaction ? Tu dis "oui" quand tu penses "non", de peur d’être rejeté(e) ?
➡️ Tu es peut-être pris(e) dans le piège du besoin de validation.

Dans cet épisode, j'explore en profondeur :

• Pourquoi tu cherches l’approbation des autres (enfance, blessures, société)

• Les conséquences de cette dépendance invisible sur ta vie, ton estime, tes relations

• Et surtout, comment te libérer de cette quête constante d’approbation

✨ Des outils concrets, des exemples, des exercices puissants pour te reconnecter à ta propre valeur.
🎧 À écouter d’urgence si tu veux arrêter de te conformer et commencer à t’honorer.

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Tu te reconnais ?

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L'intro du podcast a été réalisée par @liatecy

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L'intro du podcast a été réalisée par la talentueuse @Liatecy

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Madame Sandra, thérapeute spécialisée en dépendance affective et relations toxiques, basée à Nantes et disponible en visio partout en France. Si tu aimes trop fort, trop vite, ou trop aux dépens de toi-même, tu es exactement au bon endroit. Les personnes que j'accompagne sont souvent très empathiques, hypersensibles, et épuisées de subir leur façon d'aimer. Elles pensaient que le problème venait d'elles. En réalité, elles n'avaient juste jamais appris à aimer sans se perdre. À travers le programme 90 jours "Sortir de la dépendance affective", elles découvrent une version d'elles-mêmes qu'elles ne connaissaient pas encore. Une version qui se choisit. Qui pose des limites sans culpabilité. Qui sait reconnaître les profils toxiques avant d'y entrer, ou s'en sortir quand elle y est déjà. Narcissiques, manipulateurs, relations fusionnelles, attachement anxieux... si ces mots te parlent, tu n'as pas à continuer à naviguer seul(e).

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