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28 de set. de 2026 · 11:07
Neste episódio, compartilho minhas reflexões sobre o documentário O Dilema das Redes e como as redes sociais influenciam nossos pensamentos, nossas emoções e a forma como…
25 de set. de 2026 · 10:33
Esse talvez seja um dos episódios mais pessoais que eu já gravei. Esse ano eu vivi duas perdas, e, pela primeira vez, me permiti falar um pouco sobre como tem sido passar por…
23 de set. de 2026 · 7:37
Beleza Tóxica | Quando se cuidar deixa de ser escolha e vira cobrança Até que ponto cuidar da aparência é uma escolha e quando isso começa a se transformar em uma cobrança? Neste…
11 de set. de 2026 · 12:10
*Você não precisa ter tudo resolvido aos 25* A famosa crise dos 20 e poucos: você olha ao redor e parece que todo mundo sabe exatamente o que está fazendo da vida… menos você.…
9 de set. de 2026 · 10:45
Você já parou para perceber quanto da sua vida acontece olhando para a tela? Neste episódio do Glowcast, vamos conversar sobre o excesso de redes sociais, a comparação…
21 de ago. de 2026 · 8:56
Você já sentiu que estava cansada da sua própria vida, mesmo sabendo que, no fundo, gosta dela? Talvez não seja a sua vida que esteja te cansando. Talvez seja a falta de tempo…
25 de abr. de 2026 · 14:10
Neste episódio, mergulhamos na Teoria dos 90 Segundos, apresentada pela neurocientista Jill Bolte Taylor, que explica como as emoções têm um ciclo natural no nosso corpo que dura…
31 de jan. de 2026 · 7:49
Ainda existe muito silêncio, culpa e preconceito quando o assunto é saúde mental. Neste episódio, vamos quebrar tabus importantes: falar sobre terapia sem vergonha, entender que…
24 de jan. de 2026 · 8:35
Relações e saúde emocional vão muito além de estar junto. Elas envolvem limites, escuta, respeito e, principalmente, cuidado consigo mesmo. Neste episódio, falamos sobre: • a…
20 de jan. de 2026 · 5:40
Cuidar da saúde mental não é sobre estar bem o tempo todo. É sobre reconhecer limites, respeitar o próprio ritmo e entender que sentir também faz parte do processo. Neste…
16 de jan. de 2026 · 6:16
🎧 Autoconhecimento e Emoções: aprender a sentir também é cuidar Neste episódio, te convido a olhar para dentro com mais gentileza. Falamos sobre autoconhecimento, emoções e a…
12 de jan. de 2026 · 11:33
Autocuidado não é sobre perfeição, nem sobre fazer tudo certo. É sobre escuta, limites e escolhas diárias que preservam quem você é. Neste episódio, falamos sobre o autocuidado…
4 de jan. de 2026 · 15:25
Em janeiro, o mundo fala sobre recomeços. Neste episódio especial de Janeiro Branco, o convite é olhar para dentro e cuidar daquilo que muitas vezes fica em silêncio: a saúde…
23 de set. de 2025 · 10:12
O que você pensa ao acordar pode ditar o tom de todo o seu dia. Pensamentos geram sentimentos, que viram atitudes e resultados. No novo episódio, reflito sobre como nossa mente…
1 de set. de 2025 · 8:52
No episódio de hoje vamos falar sobre a diferença entre válvula de escape e rota de fuga, e nas consequências dela. Siga nosso Instagram @glowcast.pod e nos acompanhe de pertinho.
5 de ago. de 2025 · 10:47
Recomeçar não é voltar ao ponto zero. É voltar diferente, com mais clareza e coragem. Neste episódio, conversamos sobre como lidar com o medo, a vergonha e a pressão que vêm…
13 de out. de 2024 · 14:15
Primeiramente peço desculpas pela má qualidade do áudio kkkkk, e hoje venho passar pra vcs um pouco da minha visão sobre esse tema, e pedir pra que a gente se olhe com mais amor,…
1 de jul. de 2024 · 9:35
Nesse episódio venho te lembrar de tudo que você conquistou até aqui, e te motivar de alguma forma a não desistir de tudo aquilo que você se prometeu…
27 de abr. de 2024 · 21:01
Nesse episódio venho a pedido de vocês, falar um pouco sobre autoestima, minha relação com ela, e certos pontos que podem ajudar a construir uma autoestima melhor e mais sólida.
16 de abr. de 2024 · 11:54
No episódio de hoje vim falar um pouco sobre o esgotamento emocional e suas causas, e em como ele acaba afetando nossa vida, corpo, mente e até mesmo nossos relacionamentos.
2 de abr. de 2024 · 21:01
Já parou pra pensar que todo início de ano a gente faz a mesma coisa? Começamos animados, cheios de planos e metas, dispostos a fazer acontecer, mas com o passar dos dias essa…
26 de mar. de 2024 · 8:49
Nesse episódio venho falar sobre a dificuldade que enfrentamos sempre que decidimos começar algo novo ou até mesmo antes de tomar decisões importantes, e como driblar aqueles…
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