#41 IBS, jetlag og ferie: mine beste tips for energi, søvn og fordøyelse på reise

Det er mulig å reise på ferie og faktisk føle deg bra ikroppen hele veien.

I dagens episoden, som jeg spiller inn midt i pakkekaos - for jeg skal til Japan, deler mine beste tips for hvordan du kan støtte kroppen din på ferie.

Jeg deler:

• Hvordan du støtter kroppen på fly (mat, immunforsvar og energi)

• Hva du faktisk kan gjøre for å redusere jetlag (basert på forskning)

• Enkle verktøy for bedre søvn, mindre stress og et roligere nervesystem

• Mine beste hacks for å holde magen i balanse på reise (IBS-friendly tips)

• Hvordan du kan trene og bevege deg – uten press og dårlig samvittighet

• En balansert tilnærming til mat og alkohol (uten å falle helt av)

• Hva jeg alltid pakker med meg av kosttilskudd og why

• Små, konkrete rutiner som gjør en stor forskjell for energien din

Dette er ikke en episode om å være perfekt på ferie, men om å støtte kroppen din – slik at du kan NYTE enda mer.

Del gjerne episoden med en venn du skal reise med 💛

Følg meg videre her:

Instagram: @kristine_aure

Nettside: www.kristineaure.no