【信念を書き換える】今この瞬間で転換する「5ステップ」｜人間関係のしんどさ・自己否定を手放すセルフコーチング（呼吸で整える）

忙しい毎日でも「今この瞬間」で切り替えられる。
この動画は、呼吸で心を落ち着かせながら、**ネガティブな信念（思い込み）**を見つけて、やさしく見直し、新しい信念へ書き換える5つのステップをガイドします。

この動画でできること（5ステップ）

1. その信念は本当に真実？（何％本当？）

2. その信念を信じ続けたら、私と関係はどうなる？

3. 信念を反転して、新しい見方をつくる

4. 「私は〜に値する」3つの文をつくる（自己尊重・自己愛）

5. 今すぐできる“小さな行動”に落とし込む（習慣化）

こんな方におすすめ

・人間関係で疲れやすい／気を遣いすぎる
・「拒まれている気がする」などの思い込みで苦しい
・自己否定・自責・批判が止まらない
・運命を変えたいけど、同じパターンを繰り返す
※安全のお願い：運転中や危険を伴う作業中の視聴は避けてください。
※本動画は学習・セルフケア目的であり、医療行為や診断・治療の代替ではありません。
▶ コースリンク（学びを深めたい方はこちら）
https://chiumml.gumroad.com/l/pwsva

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