RAIN瞑想で人生のパターンを癒す｜感情・執着・期待を手放し、自分を愛する — 内なる癒し: 内側から外側への平和と自由

この動画では、Tara Brach のRAIN瞑想を使って、人生の中で繰り返してきた感情パターン、期待、執着、信念をやさしく見つめていきます。

RAINとは、
Recognize：気づく
Allow：許す
Investigate：探る
Nurture：自分を滋養する

という4つのステップです。

私たちは人生の中で、同じような不安、無力感、悲しみ、期待、恋愛や人間関係のパターンを何度も繰り返すことがあります。
その奥には、「必ず成功しなければならない」「愛されなければ価値がない」「認められなければならない」といった、長く握りしめてきた信念が隠れているかもしれません。

この瞑想では、身体の感覚に気づき、感情を許し、その奥にある人生のパターンを探り、最後に自己慈悲で自分をやさしく抱きしめていきます。

自分を責めるのではなく、自分を深く理解すること。
古いパターンを手放し、よりやさしく、誠実に、自分を愛する新しい立ち位置へ戻っていきましょう。

この内容は、同じ悩みを繰り返しやすい方、人間関係のパターンを見直したい方、不安や執着を手放したい方、マインドフルネスを深めたい方、自己受容とセルフコンパッションを育てたい方におすすめです。

静かな場所で、無理のない範囲でご視聴ください。
本動画は心のセルフケアと瞑想練習を目的としたものであり、医療行為や治療、効果の保証を目的とするものではありません。

より深く学びたい方はこちら：
https://chiumml.gumroad.com/l/pwsva

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