23. Träning 2026: så kommer du igång - och bygger vanorna som håller hela året!

Mellan vila och maxpuls · 7 jan. 2026 · 1:00:35

Lyssna i Podli-appen 🎧

Följ dina favoritpoddar, lyssna offline och i bilen med CarPlay och Android Auto, och fortsätt alltid där du slutade. Prova gratis.

Ett nytt år är här! Men hur kommer man egentligen igång med träningen på ett sätt som inte bara funkar i januari, utan hela året?

I det här avsnittet pratar vi om hur du kan starta träningsåret 2026 på ett enkelt, realistiskt och hållbart sätt. Vi delar våra tankar kring mål och motivation, men framför allt om hur du kan bygga vanor som gör träningen till en naturlig del av vardagen, även när motivationen sviktar.

Det handlar mindre om perfekta planer utan mer om små steg, rätt fokus och att skapa förutsättningar som gör det lättare att hålla i över tid.

Och som bonus: för er som väntat… Sarah avslöjar äntligen två serietips 🎬