41. HRV, vilopuls och VO2-max – vad säger klockan egentligen?

De flesta av oss har en aktivitetsklocka på handleden, men hur många förstår egentligen vad den försöker säga?

I det här avsnittet reder vi ut några av de vanligaste mätverktygen som klockan spårar: HRV, Body Battery, vilopuls och VO2-max.

Vi går igenom vad de betyder, hur de fungerar och vilka faktorer som påverkar värdena – och vi delar med oss av hur vi själva använder dem i vår vardag och träning.

För siffrorna är bara användbara om du vet vad du ska göra med dem.

Ett härligt avsnitt om träningsdata, kroppens signaler och konsten att faktiskt lyssna på dem :)