54. Träningsvärk = bra träning! Eller?

De flesta har känt det – den där stelheten och ömheten dagen efter ett hårt pass. Men vad är träningsvärk egentligen, och vad säger det om din träning?

I det här avsnittet reder vi ut vad träningsvärk faktiskt är, varför man får det och vilka faktorer som påverkar hur mycket man drabbas. Vi delar våra egna erfarenheter, slår hål på några vanliga myter och pratar om hur man kan tänka och göra när träningsvärken känns som ett återkommande problem.

För, är träningsvärk verkligen ett kvitto på ett bra pass – eller är det bara en myt?

Häng med :)