פרק 34 - אסטי ברדיצ׳בסקי: גמישות זה כוח בקצה הטווח

בפרק 34 של "מה שזז" אני מארח את אסטי ברדיצ'בסקי - חברה טובה ומורה שאני באמת סומך עליה. דיברנו על מה אנשים מפספסים כשהם חושבים שגמישות זה “רק מתיחות”, ולמה גמישות אמיתית היא כוח בקצה הטווח - לא צורה יפה לאינסטגרם.

אסטי עושה סדר בהבדל בין גמישות פסיבית לגמישות אקטיבית, מסבירה איך נשימה ופחד משנים את הטווח שלנו בזמן אמת, ולמה איפה שאנחנו לא נושמים - שם כנראה לא כדאי להיות. נכנסנו גם לעולם ההקשתות והגשר: למה זה לא “גב תחתון”, אלא תנוחה הוליסטית שדורשת כתפיים, שורש כף יד, אגן ורגליים - וטכניקה לפני הכול.

בסוף הפרק תקבלו כללי אצבע פרקטיים: דגלים אדומים/ירוקים לעבודה בטווח, למה כדאי לצלם את עצמכם כדי להבין מה באמת קורה, ואיך לבנות התקדמות חכמה שלא שוברת את הגוף.

רוצים למצוא את אסטי? הכי פשוט באינסטגרם: Esty Berdichevsky.

מעניין אותכם לבוא לזוז איתנו ב MA SHZAZ Movement Community

כנסו ללינק - כאן או שלחו הודעה באינסטגרם - כאן