פרק 41 -השכמה במובמנט - למה הכתף שלך נתקעת?

בפרק הזה אנחנו לוקחים את השכמה מהאנטומיה אל הפרקטיקה.
איך משתמשים בשכמה בעמידות ידיים, תליות, פלאנץ׳, פרונט לבר, זחילות ועבודת רצפה? למה לפעמים מה שמרגיש כמו חולשה בידיים הוא בעצם חוסר שליטה בשכמה? ואילו תרגילים בסיסיים יכולים ללמד אותנו לדחוף, למשוך, להתייצב ולהעביר משקל בצורה חכמה יותר?

נדבר על Scapula Push-Ups, תלייה אקטיבית, Wall Slides, עמידות ידיים, פלאנץ׳, פרונט לבר ומובמנט על הרצפה ונבין איך השכמה הופכת מכלי אנטומי לכלי עבודה אמיתי בתרגול.

אם הפרק נתן לכם ערך - שתפו אותו עם מישהו שמתרגל עמידות ידיים, מתח, מובמנט או פשוט רוצה להבין טוב יותר את הכתפיים שלו.
מוזמנים גם לדרג את הפודקאסט בספוטיפיי, לשלוח שאלות לפרקים הבאים, ולהצטרף אלינו באינסטגרם:

אינסטגרם מה שזז:
https://www.instagram.com/ma_shzaz

אינסטגרם ניצן:

נתראה על הרצפה, על הידיים או בפרק הבא.