#273 睡眠の質の向上や不眠解消に向けてすべきことは道具や設備の拡充ではない

『睡眠の質を高める』これをする上で必須なのは、
『何時までに何を終えておくのか？』ということです。
どうしても自分が抱える課題に対して道具や設備の拡充を
優先しがちですが、最も重要なのは『時間管理』です。

もちろん道具も設備も重要。
ですが、それがあるからといって必ず良い結果が得られる
わけではありません。

まずはしっかり、1日の過ごし方に目を向けること。
その上で、何時に何をすれば
仕事も睡眠も質の良いものになるのかを考えてみてください。

［ 参考記事 ］
薬に頼らず｢不眠｣の悩みを自然と解消…
医師｢脳と身体をおやすみモードにする（就寝前の1分体操』
https://president.jp/articles/-/116184

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