Zakotwiczenie w zmysłach

Kiedy myśli galopują to oznacza, że system domyślny w naszym mózgu jest aktywny. I nie wpływa to dobrze na nasze samopoczucie. Takie są wnioski z badań ale też pewnie potwierdza to Twoje własne doświadczenie. Co zrobić żeby wyskoczyć z tego młynka?

Tu znajdziesz ⁠⁠⁠⁠⁠Notatki do odcinka⁠⁠⁠⁠⁠

Sprawdź aktualne ⁠⁠⁠⁠⁠Kursy i warsztaty⁠⁠⁠⁠⁠

Dołącz do ⁠⁠⁠⁠⁠Społeczności Pełne Serca⁠⁠⁠⁠⁠ i zostań matronką / patronem podcastu

emocje ciała, regulacja emocji, ciało-umysł, oddech i spokój, techniki relaksacyjne, fizjologia emocji, uważność ciała, stres w ciele, odzyskiwanie spokoju, integracja emocji, samowspółczucie

⸻