Stres kradnie wybór - o reakcjach których żałujesz

Czy zdarza ci się reagować automatycznie — i dopiero po chwili myśleć: dlaczego to zrobiłam? Po co to powiedziałem?

Shenpa — tybetańskie słowo na tę chwilę zahaczenia — ma swoje bardzo konkretne podłoże neurobiologiczne. Kiedy jesteś pod presją, mózg dosłownie przełącza się z trybu refleksji na tryb nawykowy (Schwabe & Wolf, 2009).

W tym odcinku: jak to się dzieje, jak wyglądają nawykowe role w relacjach (Trójkąt Karpmana), dlaczego masz 90 sekund, żeby wybrać inaczej — i jak ćwiczyć wychodzenie z automatycznej reakcji z Self-Compassion Break w trudnych momentach.

Kurs Mindful Self-Compassion 📆 13 kwietnia:

https://regeneracjaserca.thrivecart.com/msc8-online

📚 PEŁNA BIBLIOGRAFIA: dostępna na pelneserca.pl

Napisz w komentarzu: w jakiej roli Trójkąta rozpoznajesz siebie najczęściej? Czytam każdy komentarz.

🌐 samowspolczucie.pl

📖 czulydziennik.pl