與他人共好 ▎如何維護這輩子，唯一不離不棄的伴侶「 身體 」 ft. 王奕淳（腎臟科醫師外號「酪梨醫師」)

我們這輩子，都在忙著開車—— 忙著踩油門、忙著切車道、忙著比誰先到。 但你有沒有想過一個最荒謬的問題： 『這台車，為什麼能動？』 想過引擎、輪胎、燃油嗎？ 如果你從來沒想過， 那你憑什麼在它冒黑煙的時候， 埋怨它『怎麼突然壞了』？ 這集，我們請腎臟科醫師王奕淳， 來告訴你—— 你那台車的引擎，這幾十年來， 是怎麼默默幫你撐過來的。 往後又要怎麼維護它! 執業 20 多年的王醫師，不僅看診專業，更是一位推廣「減糖護腎」的實踐者， 被代班主持人歐陽老師形容為具備「玉樹臨風」的修仙氣質。 王醫師結合了臨床醫學經驗與長年茹素的體悟，帶領聽眾重新審視與自己身體的關係： (1)*** 顛覆思維：你曾經體貼過你的身體夥伴嗎💔?*\ 王醫師強調，身體是我們這輩子唯一會不離不棄的🫂伴侶。 😶反思對待方式： 人類常為了工作熬夜、喝含糖飲料，這其實是在「虐待」身體😣😣😣 他提出核心金句：「別問身體能為你做什麼，你要先問你能為身體做什麼」 (2) 護腎關鍵：遠離「無聲的殺手」 台灣洗腎比例高居世界第一，其中高達 50% 是由糖尿病引起的。 🏥預防勝於治療： 糖尿病腎病變通常有 20 年的無聲期，許多人因為年輕時愛喝手搖飲、吃高熱量食物，到三、四十歲就面臨洗腎的命運。 (3) 聰明飲食：分清兩種「糖」與選對「油」 😱「糖」與「醣」的大不同： 「醣」（有字邊）： 碳水化合物，如五穀、地瓜，是身體重要的能量來源。 「糖」（米字邊）： 指精緻糖，會導致胰島素阻抗，破壞全身血管與腎臟過濾膜，造成尿蛋白。 🤗 吃好油比不吃油重要： 攝取好油（如冷壓初榨橄欖油、亞麻仁油、苦茶油）能降低 25% 的心血管風險。 🎯心靈的轉變： 茹素 14 年來，王醫師發現自己最明顯的改變是精神變得正向，減少了焦慮、憂鬱與生氣的情緒。 王醫師的分享提醒我們，與他人共好的能量儲存，始於對自己身體的善待。 唯有先與身體「共好」，才能活出更寬廣、更有質感的生命。 🎧 立即收聽《 共好關係 》EP [55] ：一起學習 🌸211TOP餐盤🌸 如何減糖護腎! ( 最新上架快速連結 ) 🔗 https://ljm-soulrelations-podcast.my.canva.site/p Apple ▶️ https://ljmdh.com/v5Sgs/0627 Spotify ▶️ https://ljmdh.com/eO1lW/0627 KKBOX ▶️ https://ljmdh.com/89QK4/0627 YouTube ▶️ https://ljmdh.com/9rQi7/0627 🌞追蹤我們 ▎靈鷲山善心天堂 https://www.youtube.com/@ljmfans/podcasts 🌸來賓訊息(FB) ▎王奕淳(醫師) https://www.facebook.com/profile.php?id=61585157384315&locale=zh_TW -- Hosting provided by SoundOn