Tu Cerebro bajo Estrés… y Cómo Empezar a Recuperarlo

El estrés no solo se siente… también transforma tu cerebro.
En este episodio exploramos cómo el trauma y el estrés crónico pueden afectar la memoria, las emociones y tu sensación de calma… y cómo algo tan simple como moverte puede ayudar a cambiar ese proceso.

Desde la neurociencia, hablamos del papel del BDNF, la neuroplasticidad y lo que muestra un estudio publicado en PNAS (Proceedings of the National Academy of Sciences), un journal científico de alto nivel, donde caminar de forma regular se asoció con un aumento del volumen del hipocampo, una zona clave para la memoria y la regulación emocional.

Además, investigaciones en el Journal of Neuroscience, otro journal especializado en neurociencia, respaldan cómo el ejercicio favorece la creación de nuevas conexiones neuronales.

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