今年的夏天，你有沒有一種感覺——
這已經不是記憶中的夏天了。
走出門，像被熱浪迎面撲上；原本屬於七、八月的高溫，似乎越來越早報到，而極端氣候，也正悄悄改變著我們的生活節奏。
這一集我們從最近全球頻頻創下紀錄的熱浪談起，從台灣的酷暑，到法國、義大利、西班牙接連出現的高溫警報，一起思考：當世界越來越熱，我們該如何照顧自己的身體？
什麼是三伏天？為什麼中醫說夏天最容易「濕熱」？又為什麼明明天氣這麼熱，許多人卻是「外熱內寒」？
節目中也分享了幾款適合夏天的天然飲品，包括蜂蜜薄荷菊花茶、洛神烏梅汁，以及綠豆薏仁水，讓古人的消暑智慧，也能成為現代人的生活提案。
或許真正需要調整的，不只是氣溫。
而是我們面對身體、面對生活的方式。
本集亮點
• 全球熱浪來襲，極端高溫正在改變什麼？
• 歐洲與台灣同步升溫，高溫時代正式到來？
• 三伏天是什麼？為什麼是養生黃金期？
• 夏天喝冰飲真的比較消暑嗎？
• 「外熱內寒」究竟是什麼意思？
• 三款簡單又實用的夏季養生飲品分享
• 高溫時代下，如何重新學會照顧自己的身體與心
下一集，我們將從西醫觀點出發，深入探討高溫對不同年齡層的健康風險，以及夏天最容易被忽略的危險警訊。
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