本集單元內容較長，所以資訊欄附上了時間線簡介 :
🌳 Part 1 小樹洞的近況
02:15 最近致力於專注於照顧身體健康
04:05 專注於控制情緒像想要抓住風一樣
06:10 剛開始接受治療或是開始努力改變時真的很痛苦… 任何付出並不是立竿見影的
🌳 Part 2 小樹洞的階段
07:50 小樹洞的各個階段 : 「 憂鬱症 」和「 心情不好 」
09:35 階段I : 開始每天哭泣但仍照常生活
10:25 階段II : 擔心傾訴對其他人造成影響似乎更加焦慮
11:10 階段III : 無法在生活中的每個面向藏住自己的憂鬱
12:30 階段IV : 身體狀況開始亮紅燈
14:45 接受專業幫助的時間接近階段III到階段IV之間，另外補充，每個階段之間的界線並不是十分明確，有很多狀況和敘述也是會重疊的。
16:00 關於想去當「 飛天小豬豬 」的一些細節
17:55 旅行的秘密，其實我是很想要好好道別才計畫這一切
18:30 接受自己的真實特質
🌳 Part 3 一些可能有幫助、沒幫助或是中性的念頭
20:00 對狀況比較沒幫助、有負面影響的念頭
22:08 沒有好、也沒有不好的念頭
28:55 讓想法發生改變而且滲透到感受的念頭
🌳 Part 4 尾聲
39:17 心情會影響身體，那我們反過來用身體影響心情
41:50 小小的告白 – 希望這段聲音可以轉達我的心意
44:45 人生不會因為生病按下暫停鍵
46:30 通往未來的大門
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