中折れの日にできること｜急がない、という考え方の話 — セックスを100倍楽しくする方法！【大人の本音ラジオ】

中折れは、割合でも朝立ちでも自分を判定できません。この回を聴くと、自分を採点するのをやめて、コンドームを着けるときに「急がない」という段取りを、ひとつ持ち帰れます。

同じ人たちでも、何を測るか（困っているか・硬さ・質問票の点数）で、当てはまる割合は13%にも81%にもなります。今回は、日本の全国調査の数字と、原因が3つでは足りないこと、そして今日からできる1つを10分でお話しします。

割合で、自分が当てはまるかどうかを決めないでください。

▼この回の持ち帰り（今日からできること）

✅ ★最初の一歩＝急がない。じゅうぶんに高まるまでの時間を、先に取っておく（米国494人のコンドーム使用時の調査で関連が示された、実務的な要因のひとつ）
✅ 自分が当てはまるかを「割合」で決めない。割合は測り方で大きく動く
✅ 朝の1回で自分を採点しない。専門の検査でも2晩必要で、それでも限界がある
✅ 原因をひとつに決めて自分を責めない。決めた瞬間に、ほかの5つが見えなくなる
✅ ポルノは「見た時間」だけでなく、「やめられない・困っている」と感じているかどうかも自分に聞く
✅ うまくいかなかった日は、その場で終わりにせず、手や言葉やふれあいのほうへ戻す。不安は先にひとこと言っておく

▼科学のほうで分かっていること

✅ 日本の全国調査（6,228人）では、同じ集団でも聞き方で13.0% / 30.9% / 81.0% と変わった
✅ 81.0%が高く出るのは、最近の性行為について聞く質問だと、機会が無かった人も低い点数になるため
✅ 40〜44歳でも、中等度〜完全の勃起の不調（ED）がある人は9%（日本を含む4か国を合わせた値・無作為抽出）。65〜70歳では54%
✅ 原因は「血管・薬・気持ち」の3つではない。血管・神経・体のつくり・ホルモン・薬・心理があり、多くは重なる
✅ 朝立ちの有無で心因性か器質性かは判定できない。専門の検査でも2晩必要で、それでも限界がある
✅ 米国の調査（494人）で関連したのは「十分に勃起する前に着けようとしていた」こと＝高まるまでの時間を取る
✅ 札幌の一診療所の小規模調査（66人）では、治療を望んだ16人のうち、かかりつけ医に相談していたのは1人だけ
✅ EAUのED章の全文に「ポルノ」の記載は無く、原因の候補として挙げられていない。視聴時間の長さとの関連は、3,419人の調査（EDの分析は、過去4週間に挿入を試みた2,067人）でも分け方によって出たり出なかったりした（時間を4つに分けた比較では差なし・ED の人のほうが視聴時間の中央値が長い、という結果もある）。「やめられない」と感じる問題的な使い方とは関連が出ていた。どれも原因と決めた研究ではない

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参考文献・関連リンク

Erectile Function and Sexual Activity Are Declining in the Younger Generation: Results from a National Survey in Japan (2025) — World Journal of Men's Health 43(1):239-248。日本・20〜79歳・6,228人（37,485人へ依頼・回答率16.6%）。直接質問で13.0%、勃起の硬さの尺度で30.9%、性生活についての質問票で81.0%。※国勢調査の構成に合わせた割当抽出で、無作為抽出ではありません。
Epidemiology of erectile dysfunction in four countries (2003) — Urology 61(1):201-206。ブラジル・イタリア・日本・マレーシアで各約600人を無作為抽出。年齢別（4か国の統合値）は40〜44歳9%、65〜70歳54%。日本の年齢調整済みは約34%。※年齢別の値は4か国をまとめたもので、日本単独の値ではありません。
Condom-Associated Erection Problems (2016) — American Journal of Men's Health 10(2):141-145。米国南部3都市・15〜23歳・494人。過去2か月に装着中19%、性交中17.8%が経験。多変量解析で「十分に勃起する前に着けようとすること」などが関連し、著者は興奮が高まる時間を十分に取ることを提案しています。※特定の地域・年齢層の調査で、一般男性の割合ではありません。
Comparison of self-report and objective measures of male sexual dysfunction in a Japanese primary care setting (2021) — Family Medicine and Community Health 9(1):e000403。日本・札幌郊外の家庭医療クリニック・66人。治療を望んだ16人のうち、かかりつけ医に相談していたのは1人でした。※小規模で、全国の受診率を示すものではありません。
EAU Guidelines on Sexual and Reproductive Health — Management of Erectile Dysfunction（欧州泌尿器科学会）。原因は器質性・心因性・混合性に分けられ、病態別には血管性・神経性・解剖／構造性・内分泌性・薬剤性・心因性が挙げられています。多くの場合、身体的な要因と心理的な要因は重なるとされ、EDは複数の背景のサインになりうると整理されています。夜間の勃起検査は少なくとも2夜必要で、それでも限界があるとされています。※欧州のガイドラインであり、日本にそのまま当てはめられるものではありません。気になる状態が続くときは医療機関にご相談ください。
Do pornography use and masturbation play a role in erectile dysfunction? (2022) — International Journal of Impotence Research。n=3,586。視聴頻度とEDの関連は確認されていません（p=0.28〜0.79）。
Are sexual functioning problems associated with frequent pornography use and/or problematic pornography use? (2021) — Addictive Behaviors。「問題的な使用」は性機能上の問題（EDに限りません）と関連し、単なる視聴頻度は逆向きの関連でした（ハンガリー）。どちらも原因を示したものではありません。

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