EP51｜等到肌力、骨質流失就來不及啦！40+的妳做對運動了嗎？

🌟【許願池表單】https://reurl.cc/89W3MX 妳以為有在動，其實還不夠！ 想預防「骨質疏鬆」不能只靠散步！ 這集 艾玲中醫師 從更年前期帶你了解 4種能真正養骨本的運動： 阻力訓練、皮拉提斯、平衡訓練與伸展 動得對比動得多重要！ 讓身體支撐力從現在開始維持吧！ 🩺【許願池表單】https://reurl.cc/89W3MX🌟有想聽的主題、生活的困擾，或者單純想留言聊聊天，都歡迎寫下來！～ 👩‍⚕️【更多關於︱李艾玲中醫師】https://alleasetcm.com/ 擁有豐富的中西醫結合治療經驗，擅長用淺顯的方式說明健康知識，樂於傾聽患者的心聲，深知患者想問卻不敢提出的困擾，站在患者的角度給予最適合的建議。 熱愛一切與身體療癒相關的議題，除醫學知識，也持續涉獵營養學、運動學等領域，並取得國際健身教練證照，希望能陪伴患者找回身體自癒力，重拾健康與自信。 🩺【最新消息︱民安中醫】https://www.facebook.com/alleasetcm/ 🩺【預約諮詢｜民安中醫】https://line.me/R/ti/p/%40044adkke - Produced by 台中民安中醫 - 本節目由【PodcastCone】團隊、節目製作人 Jocelyn Jhu 製作播出 -- Hosting provided by SoundOn