EP54 呼吸如何影響睡眠、焦慮與運動？鼻子 vs. 嘴巴呼吸有差嗎？我們天生會呼吸，為什麼還要學？ft. 胡嘉 呼吸治療師

👉 Movement Explained｜動作解析 深度內容訂閱：https://supermaggie.kit.com/ad6876f811 【本集精華】 00:00本集重點 04:01 我們天生就會呼吸，為什麼還要學？ 05:40 睡眠與呼吸：打呼＆失眠
 12:30 為什麼常常嘆氣？面對壓力時的呼吸變化 16:18 「過度換氣」與焦慮的關係 21:49 人體很難缺氧！二氧化碳與酸鹼平衡 26:03 新計畫：Movement Explained｜動作解析 27:28 呼吸為什麼能「放鬆」？交感 v.s副交感神經
 34:50 「運動時該怎麼呼吸」？ 40:35 吸不到氣時：先把氣吐乾淨 42:37 鼻子呼吸 v.s 嘴巴呼吸的差別 52:55 身體恢復和HRV的關聯 💡【本集來賓】 胡嘉 呼吸治療師 Ig－https://www.instagram.com/hushirens/ ———————————— 📔 最新身體課程/電子書/工作坊： https://academy.teachyourway.tw 🩵 Instagram：治療師瑪奇 https://www.instagram.com/supermaggie.art/ 🍿 YouTube：治療師瑪奇 ⁨ https://www.youtube.com/@supermaggieart 📧 訂閱電子報：https://www.maggiephysio.com/ 📮 合作邀約 Email：maggie@teachyourway.tw -- Hosting provided by SoundOn