3. Honger, volheid en verzadiging

In deze aflevering staat het verschil tussen volheid en verzadiging centraal. Ik neem jullie mee in het gebruiken van de honger-volheidsschaal rondom eetmomenten en hoe dit je kan helpen aan meer bewustwording van je lichaamssignalen. Het herkennen van lichaamssignalen is namelijk essentieel om toe te kunnen werken naar gezond eetgedrag en een goede relatie met voeding.

⁠

Boek hier een kennismaking voor groepscoaching! (start september '25)⁠

-

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Meld je hier aan voor de gratis Eetgedrag-mailing⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Bekijk hier mijn coachingspagina⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vraag hier meer info aan over een mentorship⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Hoofdstukken:

(00:00) Intro

(1:20) Inhoud honger, volheid, verzadiging

(11:30) Take-away punten

(12:37) Afsluiting

Heb jij input voor de podcast? Mail het gerust naar deruijterpt@gmail.com of stuur mij op Instagram @ivoderuijter een berichtje.

Tot snel!

Ivo