24. Zó kom je van eetregels af

In deze aflevering leer ik je hoe je afkomt van eetregels. Dit alles in een praktisch stappenplan. Veel luisterplezier!

Boek hier een kennismaking voor groepscoaching! (start september '25)⁠

-

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Meld je hier aan voor de gratis Eetgedrag-mailing⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Bekijk hier mijn coachingspagina⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vraag hier meer info aan over een mentorship⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Hoofdstukindeling:

(0:00) Inleiding

(3:13) Disclaimer

(4:22) Waarom vermijden we voedingsmiddelen?

(9:04) Hoe herstel je verstoorde overtuigingen rondom voeding?

(9:21) Basiskennis over voeding bijspijkeren

(12:18) Angsten aangaan door exposure

(14:26) Voordat je begint

(17:35) Waar bestaat de techniek uit?

(21:25) De verwachte uitkomst

(22:40) Praktijkvoorbeeld voedingsuitdaging

(23:57) Stap 1: Verboden voedingslijst maken

(24:30) Stap 2: Product uitkiezen

(24:40) Stap 3: Overtuiging uitschrijven

(24:57) Stap 4: Haaks-overtuiging uitschrijven

(25:13) Stap 5: Tijdsduur bepalen

(25:43) Stap 6: Aan de slag

(26:19) Stap 7: Uitkomst evalueren

(28:35) Stap 8: Overtuiging herdefiniëren

(30:33) Afsluiting

Heb jij input voor de podcast? Mail alles gerust naar deruijterpt@gmail.com of stuur mij op ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ @ivoderuijter een bericht. Tot snel!

- Ivo