21. Intuïtief eten vs Intentioneel eten

In deze aflevering leer ik je wat intuïtief eten en intentioneel eten inhouden én welk raamwerk het beste bij je past. Veel luisterplezier!

Boek hier een kennismaking voor groepscoaching! (start september '25)⁠

-

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Meld je hier aan voor de gratis Eetgedrag-mailing⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Bekijk hier mijn coachingspagina⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Hoofdstukindeling:

(0:00) Introductie

(3:48) Wat is intuïtief eten?

(7:06) De 10 principes van intuïtief eten

(7:50) 1. Stop de dieetmentaliteit

(9:00) 2. Eer je hongergevoel

(9:39) 3. Heb vrede met voeding

(10:44) 4. Daag de voedselpolitie uit

(12:41) 5. Voel je volheid/verzadiging

(14:22) 6. Ontdek voldoening en plezier

(15:55) 7. Laat emoties er zijn 

(17:54) 8. Respecteer je lijf

(19:24) 9. Beweeg!

(20:12) 10. Eer je gezondheid 

(20:20) Wanneer intuïtief eten niet toepassen

(25:48) Wanneer intuïtief eten wel toepassen

(28:19) Wat is intentioneel eten?

(31:42) Wanneer eet je?

(33:46) Wanneer intentioneel eten toepassen

(36:16) Welk raamwerk is beter?

(38:10) Waardegedreven eten

(38:50) Afsluiting

Heb jij input voor de podcast? Mail alles gerust naar deruijterpt@gmail.com of stuur mij op ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ @ivoderuijter een bericht. Tot snel!

- Ivo