Växelsnack - Andning, stress & sömn med Ellinor Mattsson-Myleus

I det här avsnittet gästas vi av sömn- och andningscoachen Ellinor. Det är ett riktigt tankeväckande samtal om något vi gör hela tiden, men sällan tänker på: vår andning.Vi pratar om varför andningen spelar så stor roll för stress, återhämtning och prestation, vad som faktiskt händer i kroppen när vi andas och hur små förändringar kan göra stor skillnad. Ellinor förklarar pedagogiskt varför näsandning är viktig och hur man kan träna upp sin andning.Ett lugnt, intressant och väldigt lärorikt avsnitt som kanske får dig att tänka lite extra på hur du andas.

Avsnitt 31