31. Kom tillbaka till aktiviteter med utmattning och hjärntrötthet - Ni frågar jag svarar

Hur kommer jag tillbaka till aktiviteter som hjärnan blir trött av? Ska jag öva upp mig fastän det är jobbigt eller vänta tills jag är frisk? Det här är det många som har frågat om, bland annat Emma. Här ger jag svaret på hur jag har gjort.

• Kom tillbaka i små steg
• Ge dig själv en utväg om du inte orkar
• Gör en alternativ aktivitet
• Gör en känslomässig reset

Hoppas att avsnittet är till hjälp. 💙

 

✨Gratis workshop 8-10 september ✨

• Minska hjärntröttheten
• Få mer ork
• Minska bakslagen
• Enkla, konkreta övningar

👉Anmäl dig till Orka igen👈

 

Gå med i Facebookgruppen Hjärntrötthet & Utmattning

Till gruppen

 

Nämns i avsnittet

 

Avsnitt 8: 3 steg för återhämtning utan bakslag vid utbrändhet

Avsnitt 12 2 verktyg som minskar min hjärntrötthet i vardagen

Avsnitt 13:  4 steg för att lindra bakslag med hjärntrötthet under och efter utbrändhet

 

👉Gratis guide 5 steg för att bli frisk från utmattning och hjärntrötthet

👉Läs allt om hur jag botade min utbrändhet på min blogg www.stressfrikropp.com

⁉️Ställ en fråga till mig - så svarar jag i podden