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Kürzere Tage, volle Kalender und das Bedürfnis nach Pause: Im Herbst passen äußere Erwartungen und die eigene Energie nicht immer zusammen. In dieser Folge beleuchtet Katherina Bock das vegetative Nervensystem und erklärt, warum Regulation nicht bedeutet, ständig entspannt zu sein. Mit einem Blick auf die ayurvedische Herbstqualität Vata und alltagstauglichen Impulsen zu Rhythmus, Atem, Bewegung und Gemeinschaft geht es darum, eigene Bedürfnisse wahrzunehmen und Grenzen anzuerkennen – liebevoll statt selbstoptimierend.
