#71 PMSと感情の波の向き合い方

PMSで情緒が不安定になるとき／急に涙が出る日／理由はわかってるのに苦しい／感情のコントロールができないとき／普段とのギャップ／イライラや不安の正体／自分を責めてしまう流れ／どう過ごしてる？／無理しない日の考え方／波がある前提で生きる／少し楽になる工夫
今回は、「PMSで情緒や体調が不安定になってしまう」というお便り💌
理由はわかっているのに、急に悲しくなったり、不安になったり、普段なら気にならないことに心が揺れてしまう。
コントロールできない感情に振り回されて、
「なんでこんなにしんどいんだろう」と思ってしまうこともありますよね。
この回では、
・PMSのときに起きる心と体の変化
・「わかってるのに苦しい」と感じる理由
・情緒が不安定な日の過ごし方
・自分を責めないための考え方
・波がある前提での付き合い方
などについて、Miyu と Yuhi がゆるく話しています🎙️
どうにかしようとしすぎなくていい日もあるし、
うまくできなくてもいい日もある🤝
その波ごと、自分として受け止めていくこと。
少しでも、しんどさがやわらぐ時間になりますように🕊️