Ep 35 - Muda a Hora Muda o teu Sono

No fim de outubro, atrasamos o relógio uma hora e entramos na hora de inverno.
Mas o corpo não muda com os ponteiros — o sono, o humor e a energia ressentem-se.
Neste episódio falo sobre o que realmente acontece nesta altura e como podes atravessar esta mudança com mais leveza.
E partilho contigo as minhas 8 áudio aulas que te vão ajudar a preparar-te antes que a hora mude. 

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