Ep 25 - Qual a melhor hora para dormir

Sabias que não existe uma hora certa igual para todos para ir dormir?

Neste episódio vais descobrir por que é que copiar o horário de dormir dos outros pode estar a estragar o teu descanso — e aprender a ouvir o teu relógio biológico para encontrares a tua hora certa de verdade.

Mais foco, mais energia, mais sono profundo — sem luta com o despertador.

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