慢性的なダルさを環境から直す方法とは？狩猟採集の生活に近づける

3日連続シリーズの最終回、全3回のうちの第3回です。

このシリーズの結論はこれです。
・いまの人間のスペックは、文明ができてから作られたものではありません
・もっと昔の、狩猟採集の時代に作られたものです
・そのスペックと、いまの生活とのギャップが、慢性的な心身のダルさの正体です

第1回で、なぜこの話がピンとこないのか（犯人は学校の歴史の授業）。
第2回で、600万年を1年に縮めた時間の配分（スマホがあるのは最後の100秒だけ）。

今回は、じゃあどうしたらいいのか。
狩猟採集の生活に少しでも近づける、具体的な方法を5つシェアします。

1 エンタメを目から耳に変える
2 朝30分早く起きて朝散歩。夜20時以降はスマホを封印
3 マクドナルドに行かない。食べたら動く
4 階段を使う。1駅前で降りる
5 週末はキャンプに行く

▼シリーズの進み方
第1回　前提の中身と、なぜピンとこないのか（学校の授業）
第2回　実際の時間軸。600万年を1年のカレンダーに縮める
第3回（この回）　じゃあ、どうしたらいいのか

▼記事版はこちら
https://www.papastablog.com/hunter-gatherer-lifestyle-5-methods/

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