EP57｜好書介紹-抗老化你需要大重量訓練

長輩需要大重量訓練嗎? 通常認為最適合長輩的運動是走路，但走路的強度無法應付肌力流失的速度， 很多身體的疼痛，可能是因為肌力不足，無法撐住身體的核心! 我們在日照中心設置了日本進口的能力回復機，連99歲阿嬤都能輕鬆上機訓練肌力， 原本要拿助行器的她，三個月後已經可以推著買菜車上菜市場! 這本書用運動科學的角度，兼顧專業理論與實務經驗，非常適合銀髮運動與高齡工作者參考， 從生理、心理、技術3個層面，把大重量訓練的概念融入照顧中，推薦給各位。 購書連結:https://www.books.com.tw/products/0010858359 習慣閱讀文字，專欄在這 https://reurl.cc/9RQE2n 習慣看影音，YouTube在這 https://youtu.be/hO_HpiSsJio -- Hosting provided by SoundOn