年過半百，不新不舊！更懂要善待自己。 我們可能會是不期待孩子奉養的第一代，50+後要開始為自己老後生活做準備，讓自己在生命終點的前一刻，都能選擇自己的生活方式，有自主、尊嚴與有價值的生活。 台灣自立支援照顧先行者林金立與智邦公益館合作，用貼近生活的故事，實際照顧的經驗，為你打開50+人生寶盒，改變對於照顧的想像，一起為老後人生預做準備。 歡迎你收聽《金立旺盛-智邦公益館陪你過50+》 -- Hosting provided by SoundOn
2026年11月13日 · 13:57
「金立啊，你那些東西我學不來啦。」 你是不是也覺得，科技一直叫我們「跟上」，好累？🤔 我這個超愛玩新科技的人，最近最大的發現竟然是： 👉 不用再買新東西了！ 手錶沒換、App沒換， 我只是把跑步紀錄交給AI一起看， 資料就從「看看就算了」，變成「幫我做決定」。 這集也送你三個不花錢、這週就能試的生活小練習。 不是要你追科技，是讓科技追上你的生活。…
2026年10月8日 · 11:58
你每天出門，有沒有一條「閉著眼睛都會走」的路？ 你上一次在這條路上抬頭看樹，是什麼時候？ 聽得出來有幾種鳥在叫嗎？ 這一集來分享好書《52種走路的方式》， 這本書告訴我們：走路不一定是運動，也可以是一場探險旅程。 邊走邊聞：走一圈，畫出自己社區的味道 邊走邊聽：每天多認識一位「鄰居」，可能是樹或鳥類…
2026年9月10日 · 15:49
照顧路上，最難的往往不是流程、資源、分工， 而是那些突然湧上來的焦慮、不安、怒氣。 這一集，從一隻遇到野狗會炸毛、狗走了又繼續打盹的花貓說起，聊聊人為什麼做不到這麼簡單： 🔹 焦慮來襲時，怎麼先安頓自己，走出「災難化預期」的迴圈 🔹 不安背後藏著什麼訊息？如何把它轉成今天就能做的行動 🔹 有情緒的時候，怎麼把話說清楚，而不是說重話…
2026年8月14日 · 11:14
從小到大，有人問過你「你想成為一個快樂的人嗎」？ 沒有。 大家只關心你：「長大後要做什麼工作？」 於是我們一路忍耐、打卡上班，把夢想硬生生塞進 60 歲後的退休計畫裡。 但最可怕的不是變老，而是等到退休那天，你才驚覺自己「根本不知道怎麼為自己而活」！ 💡 好書推薦：《迷你退休》（Retire Often） 作者吉莉安 20 年間「退休了 12 次」，…
2026年7月16日 · 14:19
「我覺得自己現在很空。手裡抓滿了東西，卻不知道哪一個才是真正屬於我的。」 我們每天活得像個戰士、精疲力竭，卻常陷入「不甘心」的內耗裡。 《臣服實驗》的作者用一生證明：不強求事物如我所願， 全然接納當下的真實，生命反而會為你帶來最完美的安排。 試著放下大腦的執著，對生命說聲「好」 本集節目帶你了解三個50歲後拒絕內耗的方法! -- Hosting…
2026年6月11日 · 12:46
台灣人平均壽命已破80歲，但平均有8年的時間是在病床或輪椅上度過的「不健康餘命」。 看到這裡，你是不是也開始對「變老」感到一絲恐懼？ 美國老年學界最新提倡 「Joyspan 喜悅壽命」概念， Kerry Burnight 博士指出， 基因只決定了25%的老化體驗，剩下 75% 全靠我們的「信念」！ 研究更證實，對變老抱持正向信念的人，平均能多活 7.5…
2026年5月15日 · 11:15
在台灣有 30 萬個主要照顧者正獨自扛起重擔 。 最讓他們崩潰的往往不是身體疲勞，而是家人的「不理解」與「指責」 。 想幫忙卻總是以吵架收場？ 請練習把關心的話語，換成這三句話： 1️⃣「辛苦了，我聽你說」 放下評價與指責，用「理解」消融對方的壓力 。 2️⃣ 「下週三我預約了喘息服務」 不開「有需要再叫我」的空頭支票，直接提供具體幫助，讓對方安心休息…
2026年4月9日 · 12:00
不想變成子女眼中「固執難搞」的老人？這門「修行」請從 50 歲開始！ 成為一個「好鬥陣」的長輩，關鍵在心態的「輕鬆感」與「自覺」。 這是 50～70 歲族群應該時刻準備的課題， 唯有提前預備，才能真正體現優雅老化。 要如何預備呢?請聽聽這一集節目中三個重要的自我提醒。 -- Hosting provided by SoundOn
2026年3月13日 · 11:15
90% 的人移居山區 5 年就後悔！ 當浪漫寧靜變成困住老後的「孤島」， 你需要的不是美景，而是「生活主導權」。 本集精彩重點： 📍 90% 後悔率：為何夢幻木屋常成了打掃累贅？ 📍 黃金 15 分鐘：退休選址的首要指標是便利性。 📍 智慧堡壘：別去對抗老化，讓環境科技配合你。 📍 雙棲測試：買房前，先試試期間限定移居。…
2026年2月6日 · 22:32
金窩銀窩，真的不如自己的狗窩安全嗎？🏡💔 很多朋友跟我說「我知道居家安全很重要，但一想到要敲牆壁、花大錢就頭痛…」 今天這一集，我們請到雲林縣輔具資源中心 黃劭瑋主任！ 本集精華： 📍 家中的「隱形殺手」有哪些？ 帶你做空中居家健檢 。 💰 微改造術： 只要幾百塊、不動裝潢，就能提升保命係數 。 👵 輔具多重要：搞清楚就不用花冤枉錢! --…
2025年12月19日 · 15:10
你有沒有想過， 如果哪天突然住院、發生意外， 手機裡的 LINE、FB、照片，會怎麼被處理？ 這一集 Podcast，我們用 最白話、最好懂的方式， 陪 50+的各位 一起整理「數位遺產」。 📌 如何保留LINE帳號？ 📌 FB 紀念帳號是什麼？ 📌 Google、Apple的手機資料該怎麼保存？ 聽完只要做一個小動作，…
2025年12月12日 · 19:00
照顧父母時，你是不是常覺得「連聊天都很容易踩到雷」？ 其實，自立支援的關鍵就在溝通方式， 把叮嚀、提醒，換成能讓長輩願意嘗試的「邀請」。 例如： 爸媽不想拿拐杖 →「聽說健走杖效果很好，要不要一起試試？」 家裡雜物太多 →「我下午有空，你有想丟的嗎？我陪你整理。」 簡單一句話，就能讓長輩動起來、生活更自在。 -- Hosting provided by…
2025年11月28日 · 18:48
你照顧爸媽時，有沒有遇過這些情況， 爸媽老是吃不下、懶得動、整天想躺著， 本集我們邀請到台灣自立支援照顧專業發展協會 廖志峰理事長， 把民眾最常問的「照顧問題」一次講清楚。 從怎麼挑一家真正理解自立支援的日照中心或住宿機構， 到爸媽不想吃、不想包尿布、日夜顛倒的日常照顧困擾， 都有溫柔又實用的解答。 -- Hosting provided by…
2025年11月7日 · 13:36
當家中長輩生病、群組陷入沉默， 那個跳出來安排一切的，總是「長女」——或是那個總在照顧別人的妳。 這一集，我們聊「長女病」： 聊那份想休息卻放不下的責任感， 也聊如何用阿德勒心理學的角度，學會放下「非我不可」的孤單， 讓照顧回到「合作」而非「犧牲」。 「當你願意放手，不是變弱，而是更成熟的勇氣。」 這次，就讓我們一起練習，別再一個人撐全世界。 --…
2025年10月23日 · 20:48
媽媽開刀卻不告訴我。 她說「不想麻煩你」，但我聽見的卻是被拒絕的愛。 這集邀請金立老師，聊父母「報喜不報憂」的心理， 為什麼他們寧願自己撐，也不想孩子擔心？ 當我們學會用尊重取代責怪， 也許就能重新靠近他們。 💬 你也曾被「不想讓你擔心」傷到嗎？ 留言分享你的故事，一起學會愛與被愛的平衡。 -- Hosting provided by SoundOn
2025年10月9日 · 24:44
台北國際照顧博覽會在9月底落幕， 本集由金立老師分享他連續四年出席的深度觀察， 📌照顧變成「食衣住行」：中醫、食品、鞋子、家具等生活產業都進入照顧領域 。 這代表未來您的退休生活，不再是「邊緣服務」，而是「日常產業」 。 📌AI 科技不是來取代人，是來提升能力：照顧科技不只是為了減少人力負擔， 更重要的是透過數據量測與 AI…
2025年9月19日 · 22:29
日本「嬰兒潮世代」全面邁入 75 歲，等於五個日本人就有一位超過 75 歲！ 本集來聊聊日本的熱門高齡新聞，剖析台灣的未來趨勢。 想不到日本「超高齡社會」能這麼有趣： 吞嚥困難的長輩也能優雅享用牛排慕斯 人形機器人幫忙翻身、穿襪子 安養中心員工每天健身兩小時，長輩的照護者全是肌肉猛男！ -- Hosting provided by SoundOn
2025年9月11日 · 13:26
準備退休的你，最怕的不是沒有錢，而是掉進「孤獨陷阱」。 BBC 曾做過一個全球「孤獨實驗」， 發現孤獨並不是老年人的專利，而是橫跨一生的課題。 但孤獨不是不能解決！ 在這一集裡，我們將分享檢視孤獨感的指標， 以及走出孤獨的關鍵方法， 幫助你提早準備屬於自己的「社群泡泡」，讓退休後的人生更有力量。 -- Hosting provided by SoundOn
2025年8月22日 · 9:04
✨為什麼你需要一間「不賣咖啡的咖啡館」？✨ 你有沒有想過，人生下半場，除了旅遊、陪孫子，還能有不一樣的選擇？ 在日本，有一種特別的「社群咖啡館」，它賣的不是咖啡，而是交流、陪伴與彼此的信任。 在這裡，長輩可以找到聊天的地方，年輕爸媽能獲得育兒支援，甚至只是喝一杯咖啡，也能結識新朋友，打開新的生活圈。 👉…
2025年8月13日 · 13:04
👵👨🦳 「80歲就能請外籍看護？小心，方便背後有地雷！」 8月新制一上路，不少家庭立刻動念： 「太好了！不用評估，馬上請個外勞幫忙煮飯、打掃、顧爸媽！」 但你知道嗎？ ✔ 有人請到看護後，長輩反而退化更快 ✔ 重症家庭可能請不到人 ✔ 看護還可能中途跳槽 這集我用4件你必須知道的事，幫你拆解新制的光與影，教你怎麼用得安心、不踩雷。 --…
2025年7月22日 · 13:10
這集用輕鬆的方式，跟大家聊聊小編最近的酒吧體驗。 45歲踏進酒吧，結果成了現場最資深的客人， 穿著連身裙，連吧檯高椅都爬得膽戰心驚， 再加上昏暗到看不清菜單的燈光…… 忍不住開始想：夜生活難道真的只屬於年輕人嗎？ 是不是該提早物色幾家「中高齡友善酒吧」？ 🌙 你知道西班牙的銀髮族，傍晚開始一路喝到深夜嗎？ 🍶…
2025年7月11日 · 13:37
50歲以後，你會怎麼想自己的未來？ 是害怕老去、擔心體力變差、社交變少… 還是，開始想為自己的人生再開一個新場景？ 🎙️這一集Podcast，我們用阿德勒心理學的角度，聊聊： 從「比較」變成「連結」，你可以如何打造一個更有溫度、意義感十足的晚年生活。 我們會談： ✅ 50歲開始做什麼準備，晚年更有安全感？ ✅ 如何避免「越老越孤單」的常見陷阱？ ✅…
2025年6月13日 · 17:31
💔「我真的快撐不下去了。」你是否也曾這樣對自己說？ 這一集，我們想送給那些正在照顧家人、卻快要忘記怎麼照顧自己的人。 從一位照顧者的真實故事出發，我們透過阿德勒心理學的視角，看見： ✅ 我們為什麼這麼容易責怪自己？ ✅ 照顧不是犧牲，而是需要設定界線 ✅ 如何讓生活裡出現一點點只屬於自己的空間與喘息 阿德勒說：「改變的力量來自於你自己。」…
2025年6月2日 · 21:12
你能想像一間屋子裡住著長輩、孩子、留學生，甚至還有寵物豬， 每天一起煮飯、生活，沒有制式的照顧流程，卻能彼此照應、共享日常嗎？ 本集邀請「銀享全球」執行長蔡昕伶， 帶我們走進由首藤義敬在神戶創辦的多世代共居住宅「快樂之家」， 探索一種超越血緣、跨越年齡的生活方式。 一起來聽聽她的親身見聞與深刻觀察，重新想像你的未來老後生活。 🎙主持人｜林金立…
2025年5月15日 · 18:27
照顧父母的這條路上，沒有人能一次就做好， 林金立一路摸索，直到接觸「自立支援」的理念， 才重新理解什麼是好的照顧，也重新看見了自己， 原來，「不要太用力」不是放棄，而是一種照顧哲學。 這集節目，談談那些中年人才懂的無力與堅強， 也分享照顧者如何在照顧與生活之間，找到喘息與自我修復的方式。 -- Hosting provided by SoundOn
2025年5月9日 · 24:02
科技照顧產品真的派上用場，還是淪為展示道具？ 當智能床墊、成人尿布機、人臉辨識愈來愈多，第一線的照顧者與科技人該怎麼看？ 本集邀請銀享全球執行長──蔡昕伶，分享她多次親訪荷蘭的第一手觀察， 從社交機器人、數位助理，聊聊荷蘭如何「以人為本」地落實科技照顧， 也帶來即將登場的亞太高峰會亮點預告！ 🎙主持人｜林金立 👩💼來賓｜銀享全球執行長 蔡昕伶…
2025年4月25日 · 27:40
你知道嗎？台灣65歲以上人口持續就業比率不到10%，遠低於韓國的40%。 很多人一退休，就覺得「我好像沒用了」；職場其實非常需要你！ 🎧 這一集，我們專訪了 104人力銀行高年級事業群吳麗雪總經理 帶你認識中高齡再就業的真實現況，從企業需求、履歷寫法，到心態調整，一次講清楚！ 👉 本集亮點： ✅ 真實案例分享：遇到中年失業，你可以這樣調適心情! ✅…
2025年4月11日 · 17:56
當失智家人開始有遊走症狀時，你的應對方式是下列哪一種? 1.怕他走丟有危險，安排人力跟著他? 2.把他鎖在房間裡，不讓他出門 3.請醫師開鎮靜安眠的藥物，這樣才好照顧 本集節目帶你了解失智者為何會遊走? 從日常生活的環境，與一整天的活動安排， 只要些許調整照顧方式，你跟失智家人也能一起好好生活!…
2025年3月24日 · 12:21
「他說我罵過他，但我真的記得我沒說過啊…」這種困惑是不是也發生在你或身邊的照顧者身上？在照顧失智者的過程中，許多人會陷入『煤氣燈效應』的無限迴旋，開始懷疑自己，甚至情緒崩潰。 本集 Podcast 帶你深入探討：「煤氣燈效應」如何影響失智家庭？照顧者該如何跳脫自我懷疑的泥沼？我們不只分享真實案例，還提供實用的方法，幫助你在這條路上找到理解與支持。 📌…
2025年3月14日 · 23:19
從多扶接送、多扶假期 到 多扶學堂， 許佐夫執行長始終堅持 將客人當家人款待的初心。 本集節目將帶您深入了解多扶事業的服務心法， 從接起客人電話的那一刻起，如何將「雞婆文化」發揮到極致， 用貼心與熱情，讓每位旅客感受到真正的關懷。 執行長更將大方分享台灣最受歡迎的無障礙旅遊景點， 以及能讓長輩打開話匣子、暢談回憶的獨門秘訣！ 📢…
2025年2月21日 · 18:28
本集我們親自走訪到嘉義市的厚福花甲食堂， 聽聽林玉琴社工師如何實踐台灣版的社區共生， 將老友的車庫改成社區的客廳，庭園變成時時可加菜的開心農場， 歡迎社區居民、長者、身障者、婦幼隨時可走進來! 其實，每個人的退休生活可以有很多創意， 打開你家的大門吧，先分享，再共生! -- Hosting provided by SoundOn
2025年2月7日 · 13:06
本集節目透過阿忠伯的案例， 探討當失智長輩開始有尿失禁的情況時， 做子女的我們該如何協助長輩? 尿布只是其中一項工具，你還有其他選擇! 細細拆解長輩如廁所需的能力，以及尿失禁可能的原因， 讓長輩能過上更舒適、更有自信的生活。 想了解更多，請見《不被束縛的晚年》一書，有更多精彩案例與您分享。 -- Hosting provided by SoundOn
2024年12月27日 · 15:37
小編搶先拜讀老師與朱為民醫師合著的新書， 如果新手父母需要照書養小孩， 那新手照顧者也該有一本照顧準則可以參考阿! 本集節目來聊聊這本以台灣本土案例所寫的自立支援照顧指南。 《不被束縛的晚年：自立支援照顧，讓長者脫離臥床、自理生活、自由行動，減輕照顧者負擔，實踐高品質的長照》 🛒博客來： https://reurl.cc/1X3OGG…
2024年12月19日 · 13:10
你用過ChatGPT了嗎? 這由OpenAI開發的一個人工智慧聊天機器人程式， 可以用來回答各類問題、你也可以要他完成指定任務。 本集節目來分享GPT有心理支持、語言學習、生活資訊等功能， 甚至可以幫你快速掌握陌生領域的術語， 大家一起來認識這項操作簡單又實用的好工具。 -- Hosting provided by SoundOn
2024年12月13日 · 10:03
你想帶坐輪椅的長輩出去走走， 但是當你走到小客車前，心裡卻開始焦慮， 「長輩上下車會不會很難？」 本集節目依照日照中心照服員實際服務長輩的經驗， 融合自立支援的照顧理念， 分享輪椅長輩從後座，或是副駕上下車的技巧， 還有陪伴失智長輩外出搭車的秘訣喔! -- Hosting provided by SoundOn
2024年12月6日 · 14:57
你理想中的社區生活是什麼模樣？ 身兼高齡觀察家與記者雙重身分的楊寧茵， 推出這本新作品， 「一起在社區好好生活：把我變成我們，11個臺灣共生社區實踐故事」， 是認識臺灣共生社區實踐的第一本書！ 來看看這群人如何打破框架，找到新的突破點，重新設計自己的社區與生活！ -- Hosting provided by SoundOn
2024年11月29日 · 12:43
年過40歲的你，過得快樂嗎？ 商業周刊8月號公布了《壯世代人生觀大調查》， 彙整全台1,000名45~65歲之間的人生前輩， 回頭想給40歲的自己的忠告， 本集節目來分享這份報告的精彩內容， 一年即將結束，希望聽完內容的你， 設定新年目標時，能多了一份自在與堅定! 商業週刊 越老越快樂，想告訴40歲的自己4件事！壯世代人生觀獨家大調查…
2024年11月26日 · 8:01
自立支援強調臥床是失能的主因， 即便躺床也有能做的運動，就有機會離床過自主生活。 本集節目示範上肢、下肢都能練習到的床上運動， 再從躺、坐、站、行走這四大階段， 示範練習技巧與注意事項! 特別提醒照顧者操作時，可以把床的位置提高到適當高度， 避免因配合受照者而過度彎腰施力受傷。 -- Hosting provided by SoundOn
2024年11月14日 · 9:46
出遊時不想被固定行程綁住？ 遇到喜愛的景色，想多停留一天？ 國旅住宿費被通膨推高，讓你心疼不已？ 那麼，你很適合嘗試隨心所欲的旅遊方式——車中泊！ 在本集節目中，我們將帶你探索這種新興的旅遊型態， 分享車中泊的準備事項和貼心小提醒， 幫助你開啟一場中年浪漫的冒險！ 即使有些小挫折，也能為旅程增添無限的樂趣！ -- Hosting provided by…
2024年11月8日 · 11:33
這集節目跟大家分享小編最近參觀了身障青年的藝術共融展覽， 進而在上個月與智邦公益館志工， 一起到雲林縣林內鄉同仁老學堂， 陪伴日照長輩進行有趣的姓名版畫創作， 看似簡單的姓名版畫，可是隱含著大學問。 精采影片請到YouTube頻道觀賞! -- Hosting provided by SoundOn
2024年10月31日 · 8:40
不管你有沒有結婚生子， 只要你希望遺產是可以留給你在乎的人、避免被國家充公， 你都需要了解立遺囑的重要性。 本集節目介紹蘇家宏律師的新書「此刻，就是立遺囑的最好時刻」 我們可以透過法律替自己的人生作好妥善安排， 透過預立遺囑，我們得以完整表達自己的心願， 包括想要留給哪些人什麼樣的禮物，想要多給誰一些、少給誰一些， 現在就開始立遺囑吧! 購書連結…
2024年10月23日 · 12:12
前陣子瑞士的安樂死膠囊艙新聞引發熱議， 本集節目帶你認識安樂死、病人自主權立法、安寧緩和醫療條例三者的差別， 這些選項讓我們更了解生命的自主性， 及早認識「善終」議題，有助於與家人間的協調，減少醫療決策帶來的困擾。 習慣看文字，請點專欄 https://is.gd/8wgQ6M -- Hosting provided by SoundOn
2024年10月17日 · 18:49
延續上一集對創齡學的概念分享， 這集訪談創齡學的實踐家-雲林在地藝術家黃楚翔老師， 老師在雲林堅持用台語引導長輩從藝術創作中練習表達、統整生命， 我們暢快的討論了台語教學的共鳴、照顧者如何用藝術陪伴長輩， 以及建議退休人士如何開啟藝術生活! 相信對從事長照的專業人士、家庭照顧者，甚至想多了解藝術的你， 都是值得了解的觀點! 楚翔老師的臉書…
2024年10月4日 · 11:51
您聽過「社會處方箋」嗎? 降低孤獨感是邁向超高齡社會的首要考驗， 每個人都需要為全面性的健康提早準備! 「創齡」讓每個人保有創造力地長大變老， 這是一本協助每個人用藝術鍛鍊心智肌耐力的旅程指南! 獻給「正在或想從事創齡教育推廣深度方案的工作者」與 「相信藝術能陪伴自己長大變老並帶來健康與幸福感的每一個人」。 購書連結…
2024年9月27日 · 11:11
雲林縣私立同仁仁愛之家吳珮榛主任再次來到節目中， 用生動的案例聊聊"公平分攤照顧責任"， 輪伙口真的是最公平的嗎? 決定送長輩去機構的人為何成為眾矢之的? 照顧決策關係人從兄弟姊妹、甚至跨到女婿時， 不可能有人人都滿意的照顧方式， 跟我們一起找到都能接受的可能解方。 -- Hosting provided by SoundOn
2024年9月22日 · 9:57
輔具不是生病時才會用到喔， 你鼻樑上戴的眼鏡就是最普遍使用到的輔助工具， 這集節目來談談超高齡社會處處能看到的輔具-輪椅， 我常常看到家屬或外籍看護工使用輪椅總是卡卡的， 就自立支援觀點，只要小小調整， 就能讓輪椅成為長者仍能下床、外出生活的好幫手。 -- Hosting provided by SoundOn
2024年9月13日 · 10:00
台灣預估10年內約有278萬人陸續退休， 將迎來史上最大規模的退休潮， 這其中有多少人有規劃好退休生活呢? 今天介紹一本引導民眾及早思考退休規劃的工具書， 除了討論「錢夠不夠用」，無形資產像是人際關係、貢獻服務等都同樣重要! 跟著本集節目的腳步來認識這本好書吧。 -- Hosting provided by SoundOn
2024年9月6日 · 13:24
你是不是想著，也該開始運動了， 但一個人真的好懶， 要不要試試看揪團運動呢? 善用Line群組，把志同道合的朋友通通加進來， 每天至少運動半小時，立即回報運動成效， 再搭上挑戰賽，養成運動習慣不是夢! 習慣看文字，專欄在這 https://is.gd/8wgQ6M -- Hosting provided by SoundOn
2024年8月29日 · 8:45
我們談到性總是很隱諱， 特別到了50+，性需求的討論更是被排除在外， 這集節目從新竹榮家重視長者的「性抒發」的新聞來談談， 追求性福是一件再自然不過的事情。 和諧的性生活不僅能帶來生理上的益處， 還能提升心理上的滿足感，進而提高生活品質! 習慣看文字，專欄在這 https://is.gd/8wgQ6M -- Hosting provided by…
2024年8月22日 · 10:16
外表是他，聲音是他，裡面住的人不是他了。 這是一本描述失智者的伴侶照顧，心境及困境的作品。 呈現失智者的病程，也寫了照護者一路走來，從身心俱疲後到得到專業機構協助， 並且把對家人的愛持續放在心裡，努力修復自己的過程。 推薦給身為照顧者的你，尋找外援與專業照顧，也是一種愛的選擇， 要先照顧好自己，才有餘裕照顧別人。…
2024年8月16日 · 13:48
你今天叫Foodpanda「送～」了嗎? 小小的台灣一天就能產生82萬筆外送訂單， 這集節目特別邀請了從未使用過外送服務的羅姐， 讓她動動手指，幫我們檢查外送平台如何更友善中高齡朋友， 也喊話Foodpanda，想搶這塊大餅，請聽聽我們的看法! 習慣看文字，專欄在這 https://is.gd/8wgQ6M -- Hosting provided by…
2024年8月8日 · 10:44
父親節除了送禮、聚餐， 也該關心爸媽的三餐是否夠均衡! 本集節目來討論飲食多樣性的好處， 日本的長期追蹤發現飲食多樣性證實能降低骨骼肌肉量下降的風險， 跟著我們的腳步，從一周飲食挑戰表引導父母思考， 好好關心家中的老寶貝吧! 一周飲食挑戰表下載處 https://is.gd/7CFV43 -- Hosting provided by SoundOn
2024年7月31日 · 12:21
本集節目邀請雲林縣私立同仁仁愛之家的吳珮榛主任， 用生動的案例聊聊， 當家屬與外部照顧者意見拉扯時， 要如何取得照顧共識? 那些看似愛找麻煩的家人，都有自己的照顧心法， 不如將他視為照顧團隊的一份子， 透過他來了解長輩的失能或失智歷程， 一起討論彼此都滿意的方法! -- Hosting provided by SoundOn
2024年7月25日 · 8:40
跨國研究已經說明65歲之前退休，不只增加死亡率、還加快大腦功能退化， 而我們國人還真的普遍在60歲停止學習、懶的動腦，50+的你們該怎麼做呢？ 在本集節目中我們將討論同為退休人士，為何女性比較願意參加團體活動、喜歡排滿行程? 男性們退休後如何降低退化的風險? 希望對各位在思考退休準備時能帶來啟發。 參考資料 1.…
2024年7月19日 · 11:16
這不是一本理財書!相反的，這是一本教你正確用錢的書。 作者用許多研究數據證明， 大多數的人其實到死亡之前「存了太多錢，給遺產給的太晚，想花錢的時候已經不夠健康了」。 本集節目來探討工作的意義不是為了存錢 ，而是為了過上充實的生活，追尋難忘的生活體驗， 在你的孩子最能用到錢的時候把錢給他們。 別把你的錢留到死 ，把錢換成酷東西，換成更多難以取代的回憶。…
2024年7月12日 · 8:36
退休後常聽朋友安排出國，無論跟團或自由行， 與其走馬看花，何不來趟深度旅遊，一圓出國遊學的夢想呢? 本集節目來聊聊出國遊學的各種類型， 無論是文化體驗、語言學習、自我成長， 都可以依自己的需求安排，為自己壯遊一次吧! 習慣看文字，專欄在這 https://is.gd/8wgQ6M -- Hosting provided by SoundOn
2024年7月4日 · 8:29
家庭照顧者關懷總會在4月推出「互助喘息預約服務平台」， 讓照顧者可當1天志工幫忙顧長輩，換自己2天休假， 類似時間銀行的互助模式， 鼓勵照顧者每週至少能有一天好好休息。 本集節目帶大家好好認識互助喘息， 希望據點能遍地開花，陪照顧者走得更長久。 互助喘息平台網站，含服務據點資訊 https://www.mutualrespite.com.tw/ --…
2024年6月27日 · 9:40
身為臺灣零售業代表的全聯，從入口、商品擺飾、購物動線， 各種細節都在展現這個品牌對消費者的態度， 這集節目讓我們一起探討全聯對中高齡消費者夠體貼嗎? 是否考慮到輪椅族、失智者或衰弱長輩的需求呢? 也藉由奧地利、荷蘭的案例，反思我們對老後理想購物環境的想望。 習慣看文字，請點專欄 https://is.gd/8wgQ6M -- Hosting…
2024年6月21日 · 11:09
如果你好奇未來照顧父母的生活樣貌，你一定要看， 如果你已經是家庭照顧者想要找到安慰，你也一定要看! 作者小梶沙羅以輕快的筆調，描寫沉重的照顧人生， 藉以整理抒發自己的感受，並思索超老齡社會的種種威脅： 陷入照護破產的解方？ 政府各項政策、社會保障如何調整？ 照護者與被照護者怎樣保持最適當的距離？ 笑中帶淚看完本書後，「該如何終老」這個問題值得我們深思。…
2024年6月14日 · 10:41
最近爆紅的一本書《老公怎麼還不去死》， 掀起已婚女性熱烈的討論， 我看完後感觸很深刻， 的確在夫妻相處中太多視為理所當然的瑣事， 會消磨掉對另一半的熱情， 本集節目來探討這本書帶給我的啟示， 還有50+的已婚朋友們，要怎麼避免老婆有這個念頭呢? 本集節目也有非常實用的解方喔。 -- Hosting provided by SoundOn
2024年6月6日 · 10:01
又到了炎炎夏日，你補充足夠的水分了嗎? 在#自立支援 照顧法中，飲水照顧佔了很重要的環節喔! 本集節目我們會討論水分的重要性， 透過各種線索判斷長輩可能正在缺水中， 常見長輩飲水上的問題，以及補充水分的各種妙招! 習慣看文字，專欄在這 https://is.gd/fi8Ccs -- Hosting provided by SoundOn
2024年5月31日 · 12:40
最新一集的康健雜誌， 提出超高齡社會的終極解方為中年就開始過著#AA人生 （活躍老化Active Aging）， 其中一篇談到新加坡的運動政策，透過APP串聯店家，激發#銀髮族運動 的意願! 本集節目來聊聊新加坡、臺灣的#高齡運動 政策的不同， 以及對剛上任的賴總統所提出的#健康台灣 政策，提供三個可行的建議。 -- Hosting provided…
2024年5月23日 · 11:12
今天要來推薦福澤喬先生的著作，當我們一起活到100歲：人生百年時代，日本教我們的那些事。 日本做為全世界最知名的「長壽國家」，卻早已深陷高齡化的危機，老年貧困、老人詐騙、啃老族、熟年離婚等各種問題層出不窮。 還好日本發展出獨特的因應之道，從青銀共居、合租公寓，為了生前整理而學會網路拍賣自己的收藏品，乃至於挑戰中高年創業，…
2024年5月16日 · 10:59
學再多的照顧技巧，再遇上失智者情緒低落時可能都失效， 當失智者病程來到中重度，逐漸面無表情時，其情緒就更難察覺了。 你也一定聽過建立失智者的秩序感很重要，於是堅持要當下完成吃飯、洗澡等要求， 但失智者情緒一來，就會打亂步調，越拉扯越疲憊， 本集節目整理了幾個照顧不要太用力的原則， 希望協助照顧者在漫長的照顧過程中，能夠保持平衡的狀態! --…
2024年5月9日 · 12:58
會員、載具、刷卡，這些我們再熟悉不過的消費模式， 對熟齡者卻是眼花花、腦脹脹的挑戰， 開啟高齡放大鏡系列，帶大家探討日常中每天要去消費場域，對熟齡族夠不夠友善! 第一集帶兩位80歲的可愛阿嬤到麥當勞體驗自助點餐機， 讓我們反思在追求快速、效率的數位轉型下，看似節省人力成本， 其實是把具備消費能力的熟齡族拒於門外。…
2024年5月3日 · 9:21
根據統計，全世界主要先進國家包括臺灣， 平均都在72歲開始進入失能、需要被照顧， 而且平均餘命越長，需要被照顧的時間越長。 因此無論是長輩或自己，想要在72歲避免陷入「衰弱老人」的處境， 擺脫代謝症候群&運動障礙症候群的糾纏， 請在50歲開始，改變生活習慣、鍛鍊肌力、調整飲食吧! 習慣看文字，專欄在這 https://is.gd/8wgQ6M --…
2024年4月25日 · 12:35
你有第二專長嗎?或是已經持續一輩子的興趣呢? 在55歲退休後，想要持續有收入、保持社會參與， 二度就業若能結合夢想或興趣，真的最棒的選擇! 好書推薦來推薦一本介紹日本22位銀髮族二次就業的秘訣， 超級電影迷退休53歲後，變身成蔦屋書店的電影導覽員； 62歲才接受職業訓練，一圓專業園藝師的夢想； 61歲使用腳踏車、推車，為當地居民、高齡者送貨的送貨員!…
2024年4月18日 · 7:45
提早退休 ，不用工作過著#財富自由 的生活，幾乎是現代人的夢想， 然而財務規劃 老是繞著要存到幾千萬才夠的議題， 追著數字跑的我們，實在是壓力山大! 這一集節目我試著跳脫退休金額的框架， 不同視角來分享我對退休後財務規劃的看法， 不一定適合你，也無法讓你增加存款金額，但至少減輕焦慮、得到心靈的平靜! 習慣看文字，專欄在這…
2024年4月11日 · 6:35
你聽過熟齡網紅 嗎? 在這個社群平台蓬勃發展的時代，當網紅 不再是年輕人的專利， 50+的你如果正在苦惱退休後會失去外部連結， 想想自己的興趣與專長，說不定持續每周或每日透過文字、圖片、影片分享， 你也有機會機會成為熟齡網紅! 跟著本集節目認識熟齡網紅議題，以及認識「人生下半場我們的主場 」這個臉書社團吧。 習慣看文字，專欄在這…
2024年4月3日 · 11:25
你曾經因為擔心爸媽吃飯會嗆咳，老是煮成軟爛無味、甚至打成糊餐嗎? 還是為爸媽胃口不好傷透腦筋呢? 本集節目來探討幫爸媽準備餐點時，看似常識卻很容易忽視的重點， 還有出於善意的餐食，可能會成為爸媽吞嚥能力退化的幫兇喔! 想看更多進食的重要提醒，請點擊以下連結 【自立支援#3】食代力量-長輩自己吃飯好吃力，做點小調整就會不一樣!!…
2024年3月21日 · 11:12
本書為認知心理學家──鍾灼輝的最新作品，內容描述他的父親在罹患失智症後，隨著理智及記憶逐漸喪失，出現了種種個性及價值觀上的轉變，而那個全新的父親，卻遠比從前活得更快樂自在。 本書採正反雙向閱讀， 右翻是作為一個兒子，用右腦感性腦所寫成，關於作者與麻煩老爸的真實故事。 左翻是作為一個認知心理學家，用左腦理性腦所寫成，關於作者與失智老爸的真實個案。…
2024年3月14日 · 12:13
EP75｜退休換屋要趁早，小鎮Longstay不是夢 你有退休到悠閒小鎮生活的夢想嗎? 退休換屋不是不可能，最好在退休前及早預備喔。 這集節目中我們幫大家整理了幾種退休換屋可參考的路徑， 還有實現退休後小鎮Longstay夢想的關鍵因素! 習慣看文字，專欄在這裡 https://reurl.cc/g4AlpQ -- Hosting provided by…
2024年3月8日 · 15:39
你對安養機構的印象是什麼? 是大門深鎖、戒備森嚴?按表操課、毫無生機? 今天來介紹自立支援實踐家-屏東縣私立宜安老人安養機構， 聽聽他們如何打開機構的大門，讓長輩能自由進出， 讓長輩騎著電動代步車開心購物， 連7-11店員收到失智長輩給的玩具貨幣都能配合演出! 善用各種科技工具或道具，維持失智、失能長輩的生活感，…
2024年2月29日 · 12:17
了解失智者內心情緒是照顧的關鍵! 失智者難免有出現睡眠障礙、玩排泄物、情緒失控等情境，若視為病患， 一味禁止或用藥處理，反而會走向照顧失控的路徑。 陳乃菁醫師用一個個在診間發生的真實故事，提出失智照護的具體建議， 即使失智了，也怕丟臉，有自尊，與被愛的渴望。沒有問題行為，只有未被妥善理解的需求與感受! 購書連結…
2024年2月22日 · 11:20
50+的朋友們，你們都如何開啟一趟旅遊呢? 需要很慎重地呼朋引伴，規劃好三天兩夜的行程再啟動? 還是覺得自己開車太累，不如就跟團，上遊覽車一路歡唱、下車走馬看花? 本系列會發掘各種積極豐富第三人生的好點子， 第一集就來介紹團友人數破百萬的「599坐火車慢遊台灣」， 中高齡友善、氣氛活絡、零酸民，都是他能破百萬的秘訣，…
2024年2月2日 · 7:34
在群體社會中，每個人都有機會照顧別人，也有機會被他人照顧，然而，我們總以為自己夠了解父母親，懂得怎麼做對他們才是最好。本集節目中我們會討論7個照顧新手常踩的地雷，以及我們建議的做法。 常犯錯誤一，照顧就該極致呵護 常犯錯誤二、沒事就叫長輩躺床 常犯錯誤三、急著處理眼前的問題行為 常犯錯誤四、牙口不好就吃稀飯或喝營養品嗎?…
2024年1月26日 · 12:17
到了一定年紀，用藥成為日常的一部分， 然而父母總是透過親戚、鄰居的消息、電視上的資訊， 累積出自己一套用藥的原則， 本集節目來談談國人洗腎真的都是西藥害的嗎? 爸媽為何總是逃避看醫生? 為何拿了藥又不乖乖吃藥? 讓我們聽懂父母的心，讓彼此相處更融洽。 習慣看文字，專欄在這 https://reurl.cc/WRxl9O -- Hosting…
2024年1月18日 · 10:08
今天要介紹一本寫給憂鬱症照顧者和患者的希望之書「牽手就不放手」， 前科技部長陳良基發現結褵四十年的另一半站在16樓的陽台上打算縱身一跳時， 他才發現原本開朗大方的太太罹患了憂鬱症， 面對這個突如其來的考驗， 陳良基決心卸下部長職位，提前從台大退休， 經過兩年悉心照顧與一家人同心協力的努力， 那個熟悉的太太又回來了。…
2024年1月12日 · 10:53
大家開始忙著準備農曆過年了嗎? 趁著過年時回老家大掃除，看看爸媽生活的居家環境， 小小調整就能將自立支援落實在生活周遭喔， 我們這集節目會分享5個讓爸媽生活更舒適自在的小提醒。 第一個提醒 檢視爸媽床的高度，要能「腳踏實地」 第二個提醒 檢視家具擺飾、家電是否隱藏危機 第三個提醒 行走時的安全要面面俱到 第四個提醒 陪爸媽布置一處幸福角落 第五個提醒…
2024年1月4日 · 10:49
下周六就是總統大選投票日了，不管你是否已決定投給誰， 這一集的節目中我們很中性的探討，可以跟這些中高齡候選人學的事。 當我們在驚訝某黨副總統候選人已經73歲時， 這些65歲以上還持續投入選戰的候選人， 即使已達老人法定年齡， 依然保持好奇心、跨出舒適圈、面對問題與解決問題， 維持行動力是50+之後的關鍵，而不是一味想著要早點退休喔! 習慣看文字，專欄在這…
2023年12月28日 · 8:07
作者劉紹華和她的母親接連確認罹患「世紀之症」，其母診斷為阿茲海默症初期，而作者得了癌症。 作者將陪伴生病的母親五年的生命體悟，化成九萬字的故事，紀錄自己及其親友走過這一段的心路歷程。 這本書的題目看似沉重，然而生動的文字讓我們學習到如何合宜應對病人、找到彼此舒服的姿態。 任何一個疾病，首當其衝的仍是個人與家庭，…
2023年12月21日 · 12:58
這集的節目，我們繼續聊聊如何老的成功。 你覺得一個人能長壽，基因與生活習慣，哪個影響比較大呢? 你覺得老年之後，就不該再有性生活了嗎? 你覺得老年之後，繼續上班打卡是幸福還是不幸呢? 這個時代是不停在變動的，50+之後我們可能會對追趕這時代的變化力不從心， 但及早養成好的生活習慣，…
2023年12月15日 · 13:31
你覺得成功老化的定義是什麼? 是財富自由無煩惱、還能靠雙腿行走找朋友到處趴趴走? 我認為應該要改稱為「老的成功」，成功的比較是跟過去的自己相比，而非跟社會群體的標準相比。 白話一點就是維持良好的生活習慣，再加上政府的政策、民眾對老人的看法等因素，都會影響老人對自己的評價與定位喔! 本集節目來探討我對老的成功的想法，改變認知、開始行動，讓50+更輕鬆自在。…
2023年12月7日 · 10:36
EP63｜預防跌倒，人人有責! 近年發生不少名人跌倒過世的消息，像是資深本土劇演員馬如風、台泥集團董事長辜成允、歌仔戲國寶小明明、詩人余光中等人，皆因跌倒送醫不治。 65歲以上的國人，每6人就有1個曾有跌倒的經驗，72歲以上更高達30%，跌倒也是老人意外事件第一名! 本集節目從用藥、居家環境、生活動線、照明等面向一一探討導致長者跌倒的因素，…
2023年11月30日 · 14:21
照顧失智症者是一項充滿挑戰的工作，需要有更多理解與支持， 這是一本發行快40年的失智照護手冊，依著時空背景與醫學新知不斷修訂， 累積成這本400多頁的失智照護聖經， 這本書用充滿同理心地描繪了失智症患者及其家庭所經歷的各種情境與心情起伏， 用簡短的對話呈現照顧情境、再深入淺出的探討背後因素， 使得400多頁讀起來一點都不辛苦，…
2023年11月23日 · 9:30
很多朋友可能是從家人住院那一刻起，才開始成為照顧者， 忙著google各項照顧須知，無奈網路資訊繁雜，越看越心慌， 在這一集節目中，我用自立支援的角度整理出以下重點， 協助聽眾邁向新手照顧者之路時，能無痛升級。 本集重點: 1.住院時能動就要動 2.趁還未出院時，多詢問專業人員意見 3.出院返家的環境要及早預備 4.不只照顧者，被照顧者的心態也要一起調整…
2023年11月17日 · 14:41
前幾集我們談到50+後，在物質上的斷捨離， 這一集要跟各位探討心靈上的斷捨離，是非常需要提早練習的課題。 人生的道路上，你追求的核心價值是什麼?是財富，還是心靈上的富足? 是要等到「財富自由」我再來做善事? 還是我自己溫飽了，也有餘力拉別人一把? 其實基本生活需求，與自尊、自我實踐是能同時並存的， 特別是退休之後，更要練習著轉換到新的家庭角色與社會角色，…
2023年11月9日 · 9:05
節氣走過立冬，隨著早晚溫差漸大， 別忘了檢視父母是否做好過冬的準備， 這集的節目讓我們來討論天氣漸冷時， 除了維持量血壓、正常服藥外， 你還該需要留意父母生活上的幾件小事。 1.養成每天查看天氣預報的習慣，注意保暖 2.避免大吃大喝與飲酒取暖 3.冬季起床潛藏危機多 4.皮膚加強保濕 5.施打流感疫苗 6.留意冬季憂鬱症 習慣看文字，請點專欄…
2023年11月3日 · 12:22
記得小時候阿嬤身上總有股融合著髮油、萬金油、汗味的味道，隨著時代久遠，想起還是很懷念， 但在潮濕悶熱的台灣，若身上的味道太明顯，甚至令旁人忍不住憋氣，可能會讓你魅力大扣分喔! 本集節目來探討為何長輩身上會有股老人味?該如何避免?以及這背後需要留意的疾病警訊， 最後建議50+的朋友，及早養成幾個好習慣，讓你成為沒異味的魅力型男與熟女。 習慣讀文字，專欄在這…
2023年10月27日 · 8:52
長輩需要大重量訓練嗎? 通常認為最適合長輩的運動是走路，但走路的強度無法應付肌力流失的速度， 很多身體的疼痛，可能是因為肌力不足，無法撐住身體的核心! 我們在日照中心設置了日本進口的能力回復機，連99歲阿嬤都能輕鬆上機訓練肌力， 原本要拿助行器的她，三個月後已經可以推著買菜車上菜市場!…
2023年10月20日 · 12:39
我們剛出生時，都是一個人來到世上；年老離世當身邊的朋友逐漸離去，我們又會慢慢回到獨身一人的狀態。 50+過後，及早規劃獨老手冊吧，一一檢視生活中需要短捨離的內容， 市話只剩推銷電話會打來，就停掉吧! 死後才能領用的壽險，不如解約拿來讓生活更舒服! 讓親友知道你的喜好，照顧方式與後事都好安排阿!…
2023年10月13日 · 17:51
說不孝太沉重，送父母去住宿式機構(以下簡稱機構)也是一種照顧選擇， 相信大家想到照顧父母，機構不會是優先的選項，甚至印象不太好、怕被說不孝 身為機構經營者的金立老師，在看過這麼多照顧案例後， 將在這集節目給出專業又實在的建議! Q1 民眾對機構的印象?進去就出不來! Q2 那些狀況會建議送父母去機構照顧? Q3 跟家人開口要送機構好難?讓這個過程更順利?…
2023年10月6日 · 13:39
當長輩住院時，家人們更擔心的是出院後的照顧問題， 子女忙著事業與家庭、伴侶年紀也大了， 在需要密集照顧的情況下，也來不及申請外籍看護工， 有沒有更好的選擇呢? 這集節目帶大家認識自立支援型的機構與日照中心， 讓出院的長輩可以在機構中也能練習下床、慢慢擺脫輪椅， 讓長輩知道自己是有進步的可能性。 -- Hosting provided by SoundOn
2023年9月28日 · 12:58
斷捨離是網路上相當熱門的關鍵字， 我也發現了一本適合推薦的50+好書-熟前整理，作者是古堅純子女士， 這本書有許多不錯的觀點值得參考， 像是強調雜亂的環境對身心靈產生的影響， 以及為了度過美好的人生下半場，及早選擇更值得陪伴的物品。 我也特別為了50+的朋友，整理出四個生活更舒適的實用小提醒， 讓我們一起從這一集的節目來探索，50+生活該關心的課題。…
2023年9月22日 · 10:41
觸覺相對視覺、聽覺、味覺，退化速度比較慢， 因此，當發覺長輩對環境中冷熱溫度的敏感度變差時，要特別留意疾病與認知情形。 面對看似反應遲鈍的失智長輩，可以試著握著他的手，溫度可以讓長輩有安全感； 也讓長輩觸摸自己的四肢、皮膚，也有助於長輩現實導向，而不是一直沉浸在過去。 節目後半也分享4個安撫長輩情緒激動時的小撇步! -- Hosting provided…
2023年9月14日 · 16:07
長輩都已經簽了放棄緊急醫療同意書(DNR)，為何醫生還問我是否要插管? 面對久病臥床多年的長輩， 為何台灣沒有安樂死這個選擇? 若詢問長輩的夢想，「好死」是每位長輩最終的盼望，然而「好死」是無法掌控的，但可以先了解「尊嚴死」的可能性。 這集讓我們聊聊「預立醫療決定」的細節，跟之前DNR最大的差別，…
2023年9月7日 · 11:01
叫病人多休息可能是臥床的開始， 生活照顧上過度貼心更會加快長輩失能的速度! 這集節目我們會探討「改變一點點」可能帶來意想不到的效果， 像是看見長輩的能力、理解生活的動機、掌握飲食的自主權等。 自立支援一直強調基本照顧的重要性， 其中「喝水」，是最容易被忽略的小事， 跟著本集節目一起來探討，也歡迎留言或提問討論。 #父母照顧#臥床#喝水#飲水#自立支援…
2023年8月31日 · 13:31
EP49｜好書介紹-百歲時代 以往討論高齡議題的專書，不外乎透過數據與實證分析告訴讀者成功老化的秘訣， 然而這本書則選擇討論老年的定義， 作者以記者身分，經過多國訪談與實際走訪的資料， 暢談在運動、飲食控制、延後退休、長壽基因、醫療革命、建立生活圈等面向探討， 這是一本重新定義長壽價值的好書。 在未來人人都可能活到百歲的時代，您，做好準備了嗎?…
2023年8月25日 · 14:24
本集邀請雲林縣家庭照顧者支持服務的劉學旻社工師， 來談談照顧者常見的問題， 希望讓照顧者知道現有社福、長照、社區等資源，都是您堅強的後盾! 跟親人間很難開口討論照顧分工嗎? 家庭照顧者關懷總會也開發了一套實用的線上工具， https://www.familycares.com.tw/fdm/prepare.php…
2023年8月18日 · 9:22
不想吃飯、不想動，很多人以為是正常老化的現象， 其實是憂鬱症的常見症狀， 我們卻因為擔心被周遭親友貼標籤、被說想太多， 打死不願意承認心理生病了! 2年前，我也走過憂鬱症 https://pse.is/53d6jv 期待這集節目能讓大家理解憂鬱症與老化的差別， 也關心周邊的親友，如果有作息絮亂、不想吃飯、減少社交，超過2個禮拜，…
