Siga os seus podcasts favoritos, ouça offline e no carro com CarPlay e Android Auto, e continue sempre onde ficou. Experimente grátis.
Neste episódio de hoje do “SE QUERES, ESGRAVATA” falo-te do impacto da Desativação das palavras negativas para impulsionar resultados mais positivos.
Os pontos chave abordados para a transição da linguagem são:
Consciência da linguagem interna negativa. Identificar e desativar palavras negativas: O objetivo é neutralizar o impacto de palavras e expressões negativas que usamos frequentemente, substituindo-as por alternativas mais leves ou positivas. Para isso o primeiro passo é reconhecer o quão negativos somos para nós mesmos, identificando as palavras e pensamentos limitativos que usamos consistentemente. Este reconhecimento é crucial, pois o que dizemos a nós mesmos molda as nossas atitudes e ações.
Desativar palavras negativas: o objetivo é neutralizar as palavras negativas. Isso envolve substituir palavras carregadas de negatividade por outras mais neutras ou positivas:
Exemplos: - Substituir "mas" por "e": O "mas" anula a informação anterior, enquanto o "e" conecta as ideias. - Trocar "raiva" por "desencantado", - “horrível" por "estranho", - “falhei" por "aprendi" e - “odeio" por "prefiro". Adicionar "ainda" a frases negativas como "Eu não consigo" ou "Eu não posso" para indicar possibilidade futura. Impacto da desativação: Ao desativar palavras negativas, aliviamos a carga emocional e abrimos espaço para uma perspectiva mais construtiva. Isso nutre a mente de forma mais positiva, impulsionando-nos a agir e acreditar em nós mesmos.
A substituição de "falhei" por "aprendi", transforma a percepção de um obstáculo numa oportunidade de crescimento. Ampliação de palavras positivas: Depois de neutralizar o negativo, o desafio é usar palavras aumentativas e positivas para descrever experiências. Por exemplo, substituir "bom" por "excelente" ou "gosto" por "adoro".
O objetivo é experimentar como a nossa percepção e sentimentos mudam ao usar uma linguagem mais positiva.
No final, como sempre, tens um desafio!
Sabe mais sobre a Alexandra Guimarães: https://alexandraguimaraes.com/ https://www.instagram.com/alexandraguimaraescoach/ https://www.facebook.com/alexandraguimaraes.coach/ https://www.linkedin.com/in/alexandraaguimaraes https://www.youtube.com/channel/UCJ5rUBDPQ18ZTc993I7jMcQ Explore o podcast
