Ep.65 Hvordan bekymring/grubling og stress forsterker hverandre

I denne episoden av Skap Balanse utforsker Silje, mentaltrener og coach, hvordan stress og grubling/bekymring henger sammen og forsterker hverandre. 

Silje forklarer hvordan stress påvirker kroppen og hjernen, og dermed kan bidra til å øke graden av grubling/bekymring. Samtidig kan grubling og bekymring “fange deg” i en repetitiv negativ tankeloop som kan trigge kroppens stressrespons, som i sin tur gjør at du graver deg dypere ned i bekymringene. Slik kan de to faktorene skape en negativ spiral som går utover både helsen og hverdagen din.

Likte du episoden, del den gjerne videre og husk å sjekke ut de tidligere episodene om grubling og bekymring (episode 6 og 7) for flere praktiske tips:-)

Ha en flott uke, så snakkes vi onsdag om to uker!

Kontakt: skapbalanse@gmail.com