Ep.28 Hemmeligheten bak selvkontroll

I dag skal vi snakke om et tema som ofte dukker opp når vi snakker om dette med mål, vaner og endring, nemlig selvdisiplin/selvkontroll. Jeg gir deg også tips  om hvordan du kan forme omgivelsene dine til å støtte endringene du ønsker - et triks de med god selvkontroll bruker!

Dagens kilde er boken til James Clear: Mikrovaner (2018), kapittel 7 om selvdisiplin/selvkontroll. Sitater er hentet fra s. 92-93, 95.

Det jeg håper du sitter igjen med fra dagens episode er at :

1) Selvdisiplin er vanskelig å utøve dersom man ikke har tatt en fast beslutning om målet sitt (lytt til episode 23 og finn ditt HVORFOR!;-). 

2) Selvdisiplin er en kortsiktig strategi. Den mer langsiktige består blant annet i å ikke bli utsatt for de tingene og personene som trigger deg til å gjøre det du ønsker slutte med. Altså å endre omgivelsene dine (sted, ting og personer) slik at de bistår deg i å nå målene dine. 

Hvis du likte dagens episode så del den gjerne videre! 

For kontakt: skapbalanse@gmail.com