👁️ Vista e alimentazione: quello che mangi si vede (letteralmente) Con il passare del tempo gli occhi diventano più delicati: stanchezza visiva, secchezza, difficoltà a vedere al buio… sono segnali abbastanza comuni. La buona notizia? Alcuni alimenti possono dare un supporto concreto alla salute degli occhi. 🥑 Olio extravergine e oli di qualità → vitamina E, utile contro stress ossidativo
🐟 Alici e sardine → Omega 3 per la retina
🥬 Spinaci e carote → vitamina A per la visione notturna
🍑 Pesche → vitamina C antiossidante Non è magia, è nutrizione quotidiana fatta bene. 👉 La vista si protegge anche a tavola, ogni giorno.
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