Die Scham nach dem Rückfall – Was jetzt?

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Wenn du nach einem emotionalen Rückfall tief in der Scham versinkst, blockierst du dich eigentlich nur selbst dabei, wieder in die Spur zu kommen. Man macht sich da halt schnell harte Vorwürfe. Das erhöht den Druck im Kopf nur noch mehr, und am Ende flüchtet man dann erst recht wieder in alte Gewohnheiten wie Pornos oder Ablenkung durch Sex. In dieser Folge schauen wir uns an, wie du dich einfach mal selbst beobachtest, ohne dich direkt fertigzumachen. Das ist der nächste Schritt, um aus diesem Schuldgefühl rauszukommen.

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