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Kann uns eine Smartwatch wirklich gesünder machen – oder erzeugt permanentes Tracking mehr Stress als Nutzen?
Heute erfährst Du, welche Gesundheitsdaten aus Wearables wirklich relevant sind, wie genau HRV, VO₂max & Schlaf-Tracking tatsächlich messen – und wann Selbstoptimierung kippen kann.
🔍 Das erwartet dich in dieser Folge: ✔ Welche Parameter wie Herzfrequenz, HRV, VO₂max & Blutdruck wirklich Aussagekraft haben ✔ Wie valide Smartwatches im Vergleich zu medizinischen Goldstandards sind ✔ Warum Kalorienverbrauch & Stress-Scores oft überschätzt werden ✔ Welche Werte für „normale“ Alltagsgesundheit sinnvoll sind ✔ Ob zu viel Selbstmessung psychischen Druck erzeugen kann ✔ Wie du eine gesunde Balance zwischen Daten und Körpergefühl findest
Ich spreche mit Dr. med. Utz Graumann, Sportmediziner, Ernährungsmediziner und langjähriger Betreuer von Bundeswehr-Spezialkräften, Leistungssportlern und High Performern. Gemeinsam ordnen wir ein, was Wearables wirklich leisten – evidenzbasiert, differenziert und alltagstauglich.
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👨⚕️ Mehr zu Dr. Lutz Graumann: https://www.linkedin.com/in/dr-med-lutz-graumann https://sportmedizin-rosenheim.de/ https://www.instagram.com/dr.lutzgraumann https://quest-vitality.de/produkte/
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