84. Er bestaat geen veilige ondergrens voor het drinken van alcohol - en nu?

Eind juni bevestigde de Gezondheidsraad iets wat ik allang wist: er bestaat geen veilige ondergrens voor alcohol. Iedere druppel vergroot het risico op ziekte. En toch merk ik in de gesprekken die ik voer dat deze kennis niets verandert aan de behoefte om te drinken. Vandaag vertel ik je waarom weten alleen nooit genoeg is.

In deze aflevering:

• Waarom het advies van de Gezondheidsraad eigenlijk geen nieuws is, maar al bijna 40 jaar wetenschappelijk onderbouwd wordt
• Mijn eigen ervaring met blackouts en hoe die kennis me destijds niet tegenhield om toch te blijven drinken
• Waarom vrouwen die zelf kanker hebben gehad en de risico's van alcohol aan den lijve hebben ondervonden, alsnog blijven drinken
• De trigger-gedrag-beloning lus uit het werk van verslavingsonderzoeker Judson Brewer, en waarom die zich afspeelt in een deel van je brein waar logica geen toegang heeft
• Wat er gebeurt in je brein wanneer een angstboodschap niet gepaard gaat met het gevoel dat je zelf iets kunt doen
• Waarom dit inzicht niet ontmoedigend is, maar juist bevrijdend: het is de sleutel om te stoppen met jezelf verwijten maken

De belangrijkste boodschap die ik je wil meegeven: 

Als jij ondanks alles wat je weet toch blijft drinken, betekent dat niet dat je zwak of dom bent. Je brein doet precies wat het hoort te doen, en dat kun je niet wegredeneren met nog meer kennis of wilskracht. De echte verandering begint niet in je verstand, maar in dat diepere deel van jezelf waar de verlangens naar alcohol vandaan komen. Zodra je dat begrijpt, kun je stoppen met veroordelen en beginnen met nieuwsgierigheid. En dat is precies waar vrijheid begint.

Links

Meer weten over het nieuwe groepsprogramma From Fixation to Freedom? Bekijk alle informatie op fixation-to-freedom

Download het gratis e-book 'Waarom lukt het me nou nooit om te stoppen na één of twee wijntjes?' voor meer inzicht in waarom blijvend stoppen zo moeilijk kan zijn.

Mijn boek Blij Alcoholvrij is nu verkrijgbaar! Daarin deel ik nog meer persoonlijke verhalen, inzichten en perspectieven om je te helpen je relatie met alcohol duurzaam te veranderen. Niet vanuit wilskracht, maar door het verlangen ernaar kwijt te raken. Bestel het boek hier.

Ben je enthousiast over deze podcast? Help andere mensen dan ook deze podcast te vinden door een review achter te laten. 💛

Gemaakt in samenwerking met Podcast Queen – podcastqueen.nl

 Muziek: Bright Ideas door Shane Ivers - https://www.silvermansound.com