4. Yoga et digestion : les clés pour retrouver confort et légèreté

Comment améliorer sa digestion avec le Yoga ? Comment retrouver confort et légèreté ? En effet, après les repas souvent riches, le manque de sommeil, et parfois du stress, il n’est pas rare de ressentir quelques inconforts digestifs. Cet épisode va vous aider à remettre votre digestion sur les rails grâce au Yoga.

Dans cet épisode, vous allez comprendre :

• Pourquoi votre posture globale est essentielle pour une digestion optimale.

• Pourquoi le stress peut perturber votre digestion

Et vous découvrirez :

• Quid des torsions : est-ce qu'elles ont un vrai intérêt pour la digestion ?

• Comment adopter des postures adaptées pour améliorer votre transit au quotidien.

À la fin de cet épisode, vous aurez des outils concrets pour améliorer votre digestion.

Et bien sûr, comme toujours, je vous proposerai un petit défi pour intégrer tout ça dans votre quotidien.

Bonne écoute ! 🎧

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✨ Épisodes recommandés :

• Episode 3

✨ Liens cités dans l’épisode :

• Livre de Thích Nhất Hạnh : Manger en pleine conscience 

• Les conséquences d’une mauvaise posture sur la digestion : « 3 surprising risks of poor posture »

• Mon article de blog pour bien s’asseoir

• La position idéale à adopter aux toilettes

• Un article du Guardian : Démystifier la détox : le yoga peut-il vraiment nettoyer le foie ?

  
  

✨ Dans cet épisode on va parler de : 

Yoga, digestion, transit, yoga, toilettes, posture, torsions, stress, alimentation, pleine conscience, nourriture, manger, respirer, respiration

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