有些創傷事件，我們得用盡畢生力氣才能走過來。
面對悲傷與失落，我們常常有一個挫折，
好像怎麼努力，都無法「進步」，總是反反覆覆。
面對失落與創傷，我們常急著找標準答案，但真正的療癒往往既混亂又難熬。
本集我們邀請鄭瑞珠心理師與方可廷心理師，以諮商師的視角，陪伴我們凝視內在的陰影與脆弱，
跳脫「必須趕快好起來」的框架，或許否認與退縮都是生命在積蓄重組的力量。
成長的動力之一，是「看見」後，好好哀悼死去的自己，然後再前進。
✨ 本集重點 :
1. 哀悼沒有標準 SOP：悲傷不是照著五階段走完就沒事，反覆游移、倒退甚至停滯，本就是極其正常的復原過程。
2. 逃避與抗拒是必要的防衛：當痛楚太巨大時，否認或逃避並不可恥，那是心靈為了避免瞬間粉碎而自發啟動的保護機制。
3. 找到承載情緒的獨特媒介：每個人適合的出口不同，無論是音樂、大自然還是某種生活儀式，找到專屬於你的載體才是關鍵。
4. 覺察並擁抱內在「陰影」：像童話中嫉妒白雪公主的皇后，那些不敢承認的衰老、嫉妒或失落，正是需要被看見與理解的起點。
5. 破碎是為了更完整的「自性整合」：每一次經歷打擊後的修復，都是重新劃定心理邊界、將碎裂的自己重新拼湊，從而活出全新且更完整自我的歷程。
✨ 本集 HOST【 鄭瑞珠 心理師 Ｘ 可廷 Ｘ 紫嫣 】
【版權所屬2042心理諮商所】
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