⚡ 你休息對了嗎？還是一直在累積「隱性疲勞」？
為什麼我們這麼怕「真的放空」？為什麼停下來會焦慮？為什麼有些人放假回來比上班還累？原來很多人的「休息」，以為就是耍廢、追劇、滑手機？其實你的大腦根本沒停過，反而是另一種過勞！
💫 你知道自己被訓練成自動導航了嗎？
日常中有太多例行公事，我們早就成習慣，甚至回家路上邊刷手機也不會走錯路，這樣內建自動導航原來要小心！你有過明明每天上下班都搭的捷運結果一失神搭錯方向嗎？還是咖啡付了錢忘記拿就走？
這些訊號，不只是初老症狀啦～一起來聽聽Cindy怎麼說？
💫冤枉啊～正念不是讓你變成冥想大師啦！
正念不是一定要樂觀、心無雜念、盤腿打坐，誤會大了～而是隨時都能進入「專注模式」！讓每個瞬間都能讓自己啟動「快充模式」！想提升專注力、減少焦慮、活得舒心？真得不用花大錢，去遙遠的地方，跟著心理師一起刻意練習，Cindy這集就教你日常練就快充模式！
本集HOST
【 芊羽心理師X 可廷心理師 】
#正念日常
提升注意力
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