ファスティングって食べないだけ？まこさんに聞く、毎日の食事を見直すきっかけ

学び、輝き、心地よく進もう。
あなたを応援するILCカルチャークラブ提供「サトジュンの知らない世界へようこそ」。

佐藤順とむつみが、ゲストと一緒に知らない世界をのぞいていきます。

今回は、新宮町で小顔サロンを営むまこさんをお迎えして、ファスティングについて伺いました。

きっかけは、同窓会や、いつもの洋服のサイズが気になるという身近な話題。

「ファスティングって、断食のこと？」
「ただ食べないで我慢するの？」
「一人で始めるのは不安……」

そんな素朴な疑問を、順さんとむつみさんが率直に聞いていきます。

まこさんが講座で伝えている、準備食や回復食の考え方、生活の予定に合わせた取り組み方、個別やグループでのサポートについてもご紹介。

お話は、お味噌や麹などの発酵食品、野菜の蒸し料理といった、毎日の食卓へも広がります。

食べない期間だけに目を向けるのではなく、普段、自分が何を食べているのかを振り返る。
今回の対話を、食生活について考えるきっかけにしてみませんか。

番組では、ILCカルチャークラブのファスティング講座もご案内しています。開催日や内容、お申し込み方法は、同クラブのホームページの講座一覧をご確認ください。

※番組内の体験談は個人の感想です。食事制限の適否は健康状態によって異なります。実践を検討する場合は、医師などの医療専門職にご相談ください。

番組への応援コメントや質問は、概要欄の「福岡を元気にするラジオ メッセージフォーム」から、ぜひお気軽にお寄せください。
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ILCカルチャークラブ Instagram：@ilc_shingucultureclub
佐藤順 Instagram：@junstyleyour
むつみ Instagram：@smiling_mutsumi
ゲスト・まこさん Instagram：@ai_kogaosalon

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