600 km de course pour les enfants handicapés : l'aventure Marseille-Dijon de Mika (Ep 418)

Est-ce qu'on peut courir 600 km en autonomie, sans équipe, sans voiture suiveuse, en dormant chez des inconnus rencontrés sur Instagram ? Cela peut sembler fou mais ce n’est pas la première fois que Mika se lance dans un tel défi.

Mika l'a déjà fait deux fois. Lyon-Dijon, 200 km. Paris-Dijon, 400 km. Et il revient dans KM42 pour nous parler de la troisième aventure. La plus grande. Marseille-Dijon, 600 km, 17 jours. Un itinéraire sur les chemins blancs, la ViaRhôna. Seul, comme d’habitude. Avec des adaptations. Et toujours cette détermination d’aider des enfants et leurs familles.

Liens :

• Son compte Instagram : https://www.instagram.com/mika_run_trek/
• Tous les liens et anciens épisodes : https://km42.soulier.xyz/418
• La Stratégie FlowFit : https://go.soulier.xyz/flowfitkm42
• Le Protocole Perte de Gras : https://go.soulier.xyz/protocolekm42
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• Gratuit - Le Kit Reboot pour retrouver la forme : https://km42.soulier.xyz/kit

Mickaël Habib surnommé “Mika” repart donc sur les routes. Toujours seul. Cette fois, il a quand même revu sa copie. 

Moins de kilomètres par jour pour avoir plus de temps autour. Un préparateur mental pour la tête. Un jour off pour récupérer. Et des sandales de running en plus des baskets pour essayer de rentrer avec des pieds en meilleur état que la dernière fois. 

Dans cet épisode, on parle de logistique d'aventure, de solitude, de charge mentale, de nourriture qu'on cherche comme un trésor dans les villages surtout quand les commerces sont fermés le lundi. Mais surtout, on parle de ce qui fait avancer Mika quand ses jambes voudraient s'arrêter : les enfants qu’il va aider en collectant de l’argent. 

Dans cet épisode nous parlons de :

• Pourquoi ce défi
• Comment il a défini son itinéraire
• L'engagement caritatif et ses motivations 
• Gestion du quotidien en aventure longue et à quoi ressemblent ses journées
• Préparation mentale et routines quotidiennes
• Organisation logistique et alimentation en autonomie 
• L'importance du sommeil et comment il s’organise pour dormir et pourquoi il le fait différemment des aventures précédentes
• Un point essentiel qui lui a joué des tours par le passé : ses pieds
• Les stratégies mentales pour tenir lors de ce type d’aventure
• L'organisation et la préparation d'une aventure de 600 km
• Ce qu’il amène avec lui
• Comment il s’est préparé
• Comment il gère sa sécurité
• Le rôle des sponsors et la communication dans les projets sportifs et comment il les a convaincu 
• et puis la plus grande difficulté pour lui : vivre la solitude toute la journée

Nous partons vous, lui et moi pour une belle sortie longue. Allez c’est parti !

Nouveau : Le protocole Perte de Gras 2026

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