Trop de stress et de fatigue pour courir en endurance fondamentale ? — Le Conseil 126

Vous essayez de courir en endurance fondamentale, mais votre cardio s’envole. Et si ça venait de votre fatigue et de votre stress, notamment de votre vie personnelle et professionnelle ? La question de la semaine me permet de creuser ce lien entre fatigue, stress et endurance fondamentale.

Mes documents gratuits pour vous aider à être en forme : https://km42.soulier.xyz/kit

Liens :

• Le programme Marche Japonaise : https://go.soulier.xyz/marchejaponaisekm42
• La méthode pour imaginer et planifier ton année sportive : https://go.soulier.xyz/plan26 (38% de réduction)
• Le Protocole Perte de Gras : https://go.soulier.xyz/protocolekm42
• Le Programme FlowFit (tarif de lancement spécial) : https://go.soulier.xyz/flowfitkm42
• Rejoindre le Hamsters Running Club : https://km42.soulier.xyz/hrc
• Tous les liens et anciens épisodes : https://km42.soulier.xyz/399

Cette semaine je réponds à une question de Manu : « Jambes lourdes cardio qui s'envole... Surtout en EF (semaines pro intenses) »

Cette question illustre très bien l’impact négatif que peuvent avoir nos conditions de vie et notre mode de vie sur notre vie sportive et notre performance.

Dans cet épisode :

• le lien être stress, fatigue et fréquence cardiaque
• pourquoi la fréquence cardiaque au repos augmente dans ces périodes
• pourquoi on ne peut pas baisser volontairement sa fréquence cardiaque
• quelles stratégies pour rester en endurance fondamentale malgré tout
• le risque de forcer trop pendant cette période
• pourquoi il ne faut pas forcément arrêter de courir
• la réflexion que ça doit nous amener à avoir sur l’organisation de notre saison si ces périodes de stress pro se répètent chaque année

Nouveau : Le protocole Perte de Gras 2026

❤️ Me suivre : Tous les liens sont ici

🎙SOUTIENS LE PODCAST

1. Abonne-toi
2. Laisse un avis sur Apple Podcasts et sur Spotify
3. Mentionne moi sur les réseaux sociaux

KM42 est un podcast running, course à pied et préparation mentale : Courir. Bouger. Manger. Dormir. Récupérer. Mental. Recommencer. Et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur. Je vous aide à devenir Champion.ne du Monde de Votre Monde et confiant pour le reste de votre vie

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.