Et sted, hvor vi altid kan finde ro, stabilitet og tryghed, er i vores egen krop og vejrtrækning. Gennem guidede mindfulness-meditationer ønsker jeg at give dig, der lytter, muligheden for at komme tættere på din krop og vejrtrækning. Jeg hedder Stina Bavnhøj, og jeg guider meditationerne. Samtidig inviterer jeg spændende gæster i studiet, som kan hjælpe os med at rette blikket indad, forstå kroppens signaler og dermed navigere lettere gennem hverdagen. Jeg håber, at du får stor glæde af at lytte med. Find flere meditationer og yoga uden afbrydelser her: https://stina
Lyt i Podli-appen 🎧
Følg dine yndlingspodcasts, lyt offline og i bilen med CarPlay og Android Auto, og fortsæt altid, hvor du slap. Prøv den gratis.
24. sep. 2026 · 1:26:38
Glæd jer! Efter mange opfordringer fra jer lyttere sætter vi denne gang fokus på overgangsalder, hormoner og livet med de ubalancer, kroppen oplever ved hormonmangler. Helle…
20. aug. 2026 · 1:16:25
Glæd dig til et brag af en sæsonåbner! Et år efter vores første samtale er jeg igen taget til den smukke ø Tåsinge for at besøge Jonna Eierslev Christensen. Med sin store…
26. jun. 2026 · 17:50
I denne sommeropsamling får du et overblik over årets fem podcastsamtaler – her i kort overblik: vaner energi kroppens signaler intuition balance i en travl hverdag Jeg deler…
28. maj 2026 · 1:15:57
I denne episode taler jeg med Philip Tingleff, klinisk diætist, vanecoach og ejer af Vanehuset. Som 20-årig begyndte Philip for alvor at arbejde med sin sundhed og træning, efter…
23. apr. 2026 · 1:31:01
I denne episode taler jeg med Stine Josefine Dige. Hun er yogainstruktør, forfatter til digtsamlinger og flere bøger for både børn og voksne. Hun er på en mission for Moder Jord…
26. mar. 2026 · 1:47:32
I denne episode taler jeg med Morten Lind, speciallæge og overlæge i anæstesi og intensiv terapi, familiefar, sportsmand og meget mere end det — og så er han en af mine gode…
26. feb. 2026 · 1:09:14
I denne episode taler jeg med Tobias Anker Stripp, læge (cand.med.), forsker (phD) og certificeret reiki mester. For mig var det en lærerig og inspirerende samtale, som har…
29. jan. 2026 · 1:05:48
I denne episode taler jeg med Melissa. Hun er født og opvokset i USA, har boet i Danmark i 11 år, gift og har tre børn og så arbejder hun i en international virksomhed. Hun deler…
17. dec. 2025 · 28:14
I denne episode samler jeg op på året og kigger fremad. Du kan høre om: Hvorfor det er værd at lytte til de 5 gæster jeg har interviewet Min indre rejse i 2025, og hvordan det…
21. nov. 2025 · 57:42
I denne episode taler jeg med Janne, der har været på en ret vild rejse de sidste fire år. Hun fortæller, hvordan en smerte i højre arm og mødet med en fysioterapeut blev hendes…
31. okt. 2025 · 1:09:27
Sensitive børn har en kæmpe plads i Sannes hjerte, og det er hendes store ønske, at de og deres forældre imødekommer sensitiviteten fremfor at undertrykke den. Hvordan det er…
3. okt. 2025 · 1:01:42
Hvis du vil inspireres til at bruge din krop som vejviser, så kan du virkelig glæde dig til at lytte til samtalen med Nina Bentzon. Jeg fik gåsehud flere gange undervejs, for…
12. sep. 2025 · 59:54
Glæd dig til at lytte til denne samtale med livskloge Mette Maja Mouritsen. Der er et helt særligt nærvær i samtalen, som jeg virkelig håber du kan fornemme, og måske kan du…
29. aug. 2025 · 59:27
Glæd dig til denne episode, hvor jeg taler med en vis skøn kvinde på Tåsinge, nemlig Jonna Eierslev Christensen. Hun er en skattekiste af viden og levet liv, der giver os et…
15. aug. 2025 · 23:36
Hvad ville der ske, hvis du var helt tryg ved at vide, at enhver krise i livet har en gave med sig? Jeg indrømmer, det var på ingen måde det jeg kunne få øje på dengang jeg blev…
1. aug. 2025 · 6:04
Alt for få af os er i kontakt med vores krop ud over, når den er syg, smerter eller opspændt. De færreste af os har lært, hvordan vi lytter til vores krop. Det vil jeg virkelig…
7. jul. 2025 · 2:00
Derfor elsker jeg det smukke digt af Mary Oliver: Digtet har så mange fine små detaljer, og stiller spørgsmål ved noget vi måske tager for givet. Digtet minder mig om dagligt at…
5. apr. 2025 · 8:26
Er tiden knap? Føles kroppen tung? Sæt telefonen på "forstyr ikke" og lyt til denne meditation. Efter 8 minutter er du afslappet og mærker en lethed og fornyet energi, nærmest…
4. feb. 2025 · 29:11
Denne meditation kan du dele op i to: En siddende og liggende meditation, i enten 15 eller 30 min. Mærk hvad kroppen har brug for. Gennem meditationen guides du ind i en kærlig…
16. dec. 2024 · 7:46
En morgenmeditation, der kan give dig både ro, skabe fokus og du kan sætte en retning for din dag. Oplever du, at du allerede er i gang med dagen, selvom du kun har blinket…
22. nov. 2024 · 9:54
Lyt til denne 10 minutters guidede og meget rolige meditation, hvis du har svært ved at falde i søvn eller vågner i løbet af natten og er udfordret med at falde i søvn igen. Når…
7. okt. 2024 · 20:32
Find tilbage til din krop med mindful yoga Med denne guidede meditation kan du finde tilbage til din krop, hvis du har oplevet stress eller et pres gennem længere tid. Mindful…
24. sep. 2024 · 10:50
En aktiv åndedrætsøvelse og meditation som vil stimulere vagusnerven, og som på sigt vil hjælpe dig med en fordybelse af vejrtrækningen, bedre kontakt til dit hjerte, bedre…
15. sep. 2024 · 1:29
Vi kan spejle os i digtet Selvbiografi i Fem Kapitler. Jeg har indtalt det og deler det her, fordi det er muligt at finde støtte i ordene, og at vide at det er universelt at…
15. sep. 2024 · 5:43
En helt enkelt morgen meditation, der guider dig ind i at sætte dit fokus for din dag og give dig selv et øjebliks ro til at mærke, hvad din krop har brug for i dag. Meditationen…
Lyt i Podli-appen 🎧
Følg dine yndlingspodcasts, lyt offline og i bilen med CarPlay og Android Auto, og fortsæt altid, hvor du slap. Prøv den gratis.
Din podcast? Hent Podli-mærket til dit website
